INILAHCOM, Jakarta - Seorang Ibu yang telah melahirkan memiliki bentuk badan yang dianggap kurang ideal. Nah, untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula, tentu dibutuhkan banyak usaha dan kerja keras.
Andianti Reksoprodjo, selaku prenatal dan post natal certified trainer and founder fit mum and bub, menjelaskan, olahraga yang tepat dan dilakukan secara berkala akan secara perlahan bisa membuat tubuh seorang Ibu yang sudah melahirkan bisa kembali seperti semula. Tentunya, ini tidak dilakukan secara instan.
"Biasanya, bagian bawah tubuh seorang Ibu yang baru melahirkan memang berubah. Tetapi, ada cara yang sangat mudah untuk bisa mengembalikan bentuk tubuh. Salah satunya dengan olahraga menggunakan stroller," kata Andianti saat ditemui di acara Mothercare, Jakarta, Kamis, (04/10/2018).
Stroller adalah alat yang hampir setiap orangtua miliki untuk membawa buah hatinya ketika berjalan - jalan. Ini ternyata bisa menjadi alat untuk para Ibu berolahraga dan justru menjadikan alat beban untuk membentuk tubuh.
"Olahraga bisa dilakukan kapan saja. Durasinya 30 menit. Saya membuat beberapa tahapan gerakan untuk para Ibu baru melahirkan untuk bergerak," tambahnya.
Sebelum melakukan olahraga, yang perlu diingat adalah waktu untuk memulainya. Karena, masih menurut Andianti, Ibu yang melahirkan dengan proses normal akan berbeda dengan yang melahirkan dengan operasi.
"Untuk Ibu yang melahirkan normal, bisa mulai olahraga setelah 40 hari melahirkan. Kemudian, untuk Ibu yang melahirkan dengan operasi, bisa mulai olahraga setelah tiga bulan melahirkan. Tentunya, harus melihat juga kondisi jahitan pasca operasi," paparnya.(tka)
Waktu Terbaik Olahraga Usai Melahirkan
Baca Selanjutnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar