INILAHCOM, Jakarta - Bergerak sangat dianjurkan untuk orang dewasa yang memasuki usia 60 tahun ke atas. Ini sangat dianjurkan karena dapat melatih fisik dan kinerja otak.
Banyaknya waktu luang memberikan keuntungan tersendiri bagi Anda ketika memasuki usia 60-an. Khususnya untuk perempuan, gunakan waktu luang ini untuk mendapatkan kegiatan baru seperti berwisata bersama pasangan.
"Misalnya juga bisa mengikuti kursus bahasa baru, atau berolahraga di taman kota dan kegiatan lain yang dapat melatih fisik dan kinerja otak secara rutin," papar Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, Jakarta, Jumat, (18/05/2018).
Selain itu, asupan nutrisi harus ditambah dengan probiotik menjadi sangat penting pada Anda yang berada di fase usia ini.
"Kesehatan pencernaan kita berubah seiring bertambahnya usia. Berkurangnya bakteri bersahabat di tubuh kita diikuti menurunnya kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting," tambahnya.
Karena itu, lanjut Susan, perlu mengkonsumsi probiotik untuk merangsang pertumbuhan bakteri bersahabat dalam tubuh.
Pada setiap tahap kehidupan perempuan, keseimbangan antara nutrisi dan olahraga teratur menjadi faktor yang sangat menentukan. Hal ini patut menjadi perhatian perempuan untuk mendapatkan kesehatan tubuh prima serta untuk memenuhi kebutuhan energi dalam melakukan aktifitas sehari-hari.
Tuntutan pekerjaan dan keluarga membuat perempuan wajib memiliki kemampuan untuk mengetahui jenis-jenis nutrisi yang penting pada setiap fase usia. Pengetahuan itu dapat membantu perempuan mendapatkan keseimbangan alami tubuh serta menikmati hidup sehat.(tka)
Bergerak Dapat Melatih Fisik dan Kinerja Otak
Baca Selanjutnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar