Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung Hingga Sendi

INILAHCOM, Jakarta - Minyak zaitun atau biasa disebut olive oil digunakan sejak zaman kuno. Minyak diekstraksi dari buah zaitun dan sering ditemukan di banyak dapur ini juga bermanfaat untuk kesehatan.

Mengutip dari boldsky, Rabu (07/02/2018), tidak heran, minyak ini dipanggil cairan emas pada zaman kuno. Ya, manfaatnya sangat banyak. Manfaat luar biasa yang berlimpah untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Ada sejumlah alasan mengapa minyak zaitun harus menjadi bagian dari diet Anda. Beberapa di antaranya telah dibahas di bawah ini.

1. Kesehatan jantung

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat memperlambat penuaan jantung. Hal ini meningkatkan fungsi arteri dengan membantu dalam sirkulasi, mencegah penumpukan lemak dalam pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke dan kemungkinannya.

Minyak zaitun mengandung asam lemak omega-3, yang meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

2. Mencegah kanker

Penggunaan minyak zaitun dalam diet Anda dapat mencegah kanker. Ini mengurangi pertumbuhan kanker dalam tubuh dan ditemukan untuk menjadi agen pencegahan, terutama untuk kanker usus besar dan payudara.

3. Meningkatkan memori dan Mood

Minyak zaitun bertindak sebagai antidepresan dan dikatakan untuk meningkatkan tingkat serotonin. Serotonin, juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Meningkatkan suasana hati dan depresi memperlakukan.

Asam lemak Omega-3 dan omega-6 yang ditemukan dalam minyak meningkatkan memori dan mengakibatkan fungsi otak yang sehat. Hal ini juga mencegah penyakit Alzheimer.

4. Menurunkan kadar gula dalam darah

menggunakan minyak zaitun dalam diet Anda dapat membantu mengontrol kadar gula. Menurut studi yang dilakukan di masa lalu, penggunaan minyak zaitun yang ditemukan efektif dalam menurunkan kadar glukosa darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Hilangkan rasa nyeri

Minyak zaitun digunakan untuk menghilangkan rasa sakit karena sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam minyak. Minyak ini menyediakan bantuan dari peradangan - peradangan sendi, kekakuan dan rasa sakit.

Ini meredakan nyeri sendi dan memudahkan kekakuan untuk meningkatkan mobilitas. Penggunaan minyak zaitun ini bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada arthritis.(tka)
 

Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung Hingga Sendi
Baca Selanjutnya