INILAHCOM, India - Gaya hidup yang dijalani tidak jarang membuat Anda memiliki pikiran yang lemah dan lamban. Karena itu, ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Mengutip dari timesofindia, Selasa (07/03/2017), pikiran yang tajam memainkan peran penting, tidak hanya di tempat kerja, tetapi untuk melakukan pekerjaan rumah tangga juga.
Sandra Bond Chapman, PhD, pendiri pusat kesehatan otak menjelaskan,"mengabaikan kesehatan kognitif dan memungkinkan otak Anda kehilangan mental dengan rutinitas (kegiatan kehidupan) daripada pemikiran inovatif memiliki konsekuensi ekonomi, sosial dan Pribadi yang tidak perlu dan merugikan."
Ada beberapa tips yang kuat untuk meningkatkan memori Anda dan membuat pikiran Anda lebih tajam.
1. Gunakan pena
Ini telah terbukti sebagai cara yang paling efisien untuk menghafal. Menurut para ilmuwan, orang-orang yang memiliki kebiasaan untuk menuliskan, melakukan jauh lebih baik dalam hidup daripada orang yang lebih memilih untuk mengetik. Menulis memanfaatkan besar bagian dari otak yang terkait dengan bahasa dan memori. Jadi, mengambil waktu, menulis dan membuat pikiran Anda lebih tajam.
2. Waktu istirahat
Jika Anda salah satu orang yang kerap makan di depan komputer, ini lebih baik Anda hilangkan kebiasaan tersebut.
Mengambil istirahat membantu dalam memori konsolidasi dan retensi. Bahkan lima menit istirahat membantu dalam relaksasi pikiran Anda dan Anda mendapatkan kemampuan untuk mengingat informasi dengan mudah.
3. Ruang memori
Praktek membuat ruang memori dalam pikiran Anda. Dengan cara ini Anda bisa mengingat segalanya. Menciptakan sebuah rumah dalam pikiran Anda dan mencoba untuk menempatkan hal-hal dan informasi di rumah itu.
4. Fokus satu hal pada suatu waktu
Penelitian menunjukkan bahwa pikiran kita tidak dimaksudkan untuk multitasking. Ketika kita multitask, kita tidak bisa berkonsentrasi di satu kegiatan sepenuhnya dan pikiran kita tetap terganggu. Fokus pada satu hal pada suatu waktu.
Empat Hal yang Dapat Memudahkan Anda Mengingat
Baca Selanjutnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar