Lima Cara Atasi Nyeri Sendi

INILAHCOM, New Delhi - Nyeri sendi dianggap sebagai masalah kesehatan yang paling umum yang dihadapi selama musim dingin. Lantas apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut?

Mengutip dari zeenews, Selasa (31/01/2017), ada satu hal yang dapat mencegah nyeri sendi dan menjaga agar tetap sehat dan kuat dengan mengikuti beberapa hal-hal tertentu. Berikut adalah rinciannya.

1. Diet sehat

Konsumsi makanan yang bernutrisi dan diet sehat yang terdiri dari sayuran, sereal, produk susu, kacang-kacangan dan buah-buahan musiman untuk mencegah sakit pada persendian.

2. Makan makanan kaya vitamin

Orang-orang yang menderita dari sakit lutut dan generalised nyeri sendi harus makan makanan yang kaya vitamin (C, D, dan K) dan mineral, terutama kalsium.
Makanan seperti bayam, kubis, tomat dan jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral.

3. Olahraga teratur

Stretching dan latihan dilakukan dengan bobot ringan yang baik untuk orang dengan masalah lutut atau nyeri sendi. Biasa olahraga seperti Bersepeda, berjalan, aerobik dan berenang juga memperkuat otot-otot lutut dan meningkatkan fleksibilitas.

4. Jangan pernah mandi dengan air dingin

Orang harus menghindari mandi dengan air dingin karena akan meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami nyeri sendi.

Jadi, mandi menggunakan air hangat dapat mengurangi kekakuan dan menenangkan sakit lutut yang sering terlihat pada orang-orang yang menderita dari arthritis.

5. Mempertahankan postur tubuh yang baik

Dianjurkan untuk mengikuti praktek yang aman melakukan tugas sehari-hari mereka dapat mencegah nyeri sendi di musim dingin.

Lima Cara Atasi Nyeri Sendi
Baca Selanjutnya

Kemenkes Tinjau Pelayanan Medik Obat Herbal

INILAHCOM, Jakarta - Tradisi jamu dikembangkan menjadi obat herbal dalam berbagai bentuk, baik obat herbal yang berbentuk tablet, kapsul maupun bentuk lainnya, seperti sachet, puyer, dan lain-lain.

Obat herbal ini dikembangkan dengan berbagai studi ilmiah yang meliputi studi mengenai keamanan, mengenai kualitas dan mengenai khasiat.

Studi ilmiah ini dapat dilakukan pada tingkat bio molekuler atau sel, pada binatang percobaan maupun pada manusia dengan standar yang ketat. Obat herbal yang dikembangkan dengan studi ilmiah ini disebut dengan obat herbal terstandar atau yang lebih tinggi disebut obat fitofarmaka, tergantung pada tingkat studi ilmiah yang dilakukan terhadap obat tersebut.

Berdasarkan hasil Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) 2013, menunjukkan bahwa 30 persen rumah tangga di Indonesia memanfaatkan pelayanan kesehatan tradisional, di antaranya 77 persen memanfaatkan jenis pelayanan kesehatan tradisional keterampilan tanpa alat dan 49 persen memanfaatkan ramuan.

Sementara itu, hasil Riskesdas 2010 menunjukkan bahwa 60 persen penduduk Indonesia di atas usia 15 tahun menyatakan pernah minum jamu dan 90 persen di antaranya menyatakan merasakan manfaat dari minum jamu tersebut.

Namun demikian pemakaian jamu atau obat herbal diharapkan memenuhi kaidah empat tepat dan satu waspada (4T+1W) yaitu, tepat penggunaan, tepat pemakaian, tepat obat herbal, tepat dosis dan cara pemberian, serta waspada efek samping.

Dalam rangka pengembangan tradisi jamu menjadi obat herbal 4T+1W tersebut, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merasa perlu untuk memberikan pelatihan dan peningkatan kapasitas dokter dalam pelayanan Medik Herbal.

Sebanyak 25 dokter peserta pelatihan, yang berasal dari 25 provinsi di Indonesia, mendapatkan kesempatan untuk meninjau langsung fasilitas Research and Development, serta fasilitas produksi obat herbal dengan standar mutu tinggi di PT. SOHO Global Health, Jalan Pulogadung 6 Kawasan Industri Pulogadung pada Senin, 30 Januari 2017.

"Kami sangat senang menerima kunjungan Bapak dan Ibu Dokter dari 25 provinsi dari seluruh Indonesia yang dikoordinasikan oleh Direktorat Pelayanan Kesehatan Tradisional Kementerian Kesehatan Republik Indonesia di fasilitas R&D dan Fasilitas Produksi PT. SOHO Industri Pharmasi yang sudah mendapatkan sertifikasi CPOB (Cara Pembuatan Obat Yang Baik), CPOTB (Cara Pembuatan Obat Tradisional yang Baik) dari Badan POM dan sistem manajemen Mutu ISO 9001:2008," kata Made Dharma Wijaya, Executive Vice President Supply and Operations, SOHO Global Health seperti yang dikutip dari siaran pers, Jakarta, Selasa (31/01/2017).

Masih menurutnya, pihak SOHO sangat berharap sebagai produsen dalam negeri dapat turut memberikan kontribusi dalam sistem Jaminan Kesehatan Nasional, antara lain dapat dimasukkannya obat herbal dalam formularium nasional dan dalam turut serta berpartisipasi aktif dalam membangun kemandirian bangsa dalam obat herbal yang bermutu, sesuai dengan program pemerintah, terutama PP 6/2016.

Kemenkes Tinjau Pelayanan Medik Obat Herbal
Baca Selanjutnya

Meggie Hadiyanto Siap Tampil di New York

INILAHCOM, Jakarta - Meggie Hadiyanto siap menampilkan karya - karya yang lebih ekpresif lewat label barunya Meggie Couture. Awal tahun 2017 ini, karyanya siap ditampilkan di atas runway New York Couture Fashion Week.

Tema koleksi yang akan ditampilkan adalah Wayang sebuah kata yang berasal dari bahasa Jawa untuk menampilkan pertunjukan teater menggunakan boneka atau penari. Inspirasi desain wanita kelahiran 8 Februari ini diambil dari kisah wayang paling terkenal tentang Arjuna yang memiliki beberapa istri dewi.

Kisah ini sering digambarkan dalam acara-acara seni rupa Indonesia melalui pertunjukan wayang. Lewat karyanya, Meggie ingin memperkenalkan kisah wayang dalam kreasi seni busana yang berbeda.  Di atas untain kain-kain cantik, Meggie mendeskripsikan nilai-nilai dan tema cerita asmara, seni, budaya, dan warisan tanah Jawa.

Koleksinya kali ini memberi nuansa nan elegan dan glamor. Dominasi warna seperti emas, perunggu, coklat kaya, merah marun, biru tua dan hitam memberi kesan mewah.

"Identitas wayang akan digambarkan pada kain dan detail bordir," papar Meggie seperti yang dikutip dari siaran pers, Jakarta, Selasa (31/01/2017).

Fashion show yang akan berlangsung pada hari Sabtu 11 Februari 2017 di Crowne Plaza Times Square Manhattan di Crossroads of the World ini akan dihadiri para desainer terkemuka, model, pemilik butik, wartawan fashion majalah dan koran, hingga para fashion bloggers dari berbagai negara.

Sekitar 15 busana akan ditampilkan Meggie dalam perhelatan fesyen terbesar ini. Bukan kali ini saja Meggie Hadiyanto menampilkan karyanya di kancah internasional, sebelumnya Meggie turut mempresentasikan karyanya di Hong Kong Fashion Week Spring / Summer 2014 Collection dan 2015 Hong Kong Fashion Week Fall / Winter 2015 Collection.

Meggie Hadiyanto Siap Tampil di New York
Baca Selanjutnya

Enam Cara Jitu Atasi Kebiasaan Ngemil Malam Hari

INILAHCOM, New Delhi - Anda mungkin sering melakukan diet sehat sepanjang hari. Tetapi jika Anda memiliki kebiasaan ngemil setelah makan malam, kemungkinan usaha diet Anda pada siang hari akan hilang.

Mengutip dari zeenews, Selasa (31/01/2017), ada sejumlah alasan mengapa camilan makan malam cenderung memasok berat badan lebih banyak. Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah dengan mengurangi makan malam.

Kebanyakan orang menemukan diri mereka makan malam bahkan ketika mereka tidak lapar hanya karena merek sibuk. Beberapa orang menggunakan makanan sebagai sumber kenyamanan untuk mengatasi kebosanan atau stres.

Bahkan tinggal dekat makanan dapat membuat Anda untuk makan lebih banyak. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Hindari makan malam hari. Kebiasaan makan seperti ini dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori dibanding dengan apa yang sebenarnya  Anda butuhkan.

Berikut adalah beberapa tips untuk berhenti makan setelah makan malam dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori di malam:

1. Pergi untuk berjalan setelah makan malam, bahkan jika hanya untuk 15 - 20 menit. Ini akan membantu Anda bergerak dari makanan dan menghindari makan terlalu banyak.

Sebenarnya aktivitas fisik dapat membantu tubuh untuk merasakan sensasi kepenuhan dan kenyang setelah makan.

2. Banyak cara lain untuk membatasi perilaku makan malam. Salah satunya adalah dengan menyikat gigi setelah makan malam.

Menyikat gigi setelah makan malam dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengendalikan nafsu makan sambil memberikan banyak manfaat untuk kesehatan gigi Anda.

3. Ikuti jadwal rutin untuk makan dan tidur. setiap kali makan dan tidur teratur dapat membantu menghindari kebiasaan makan yang buruk.

4. Gunakan teknik relaksasi, seperti latihan atau peregangan, untuk berurusan dengan stres dan kecemasan.

5. Jangan makan karena sedang merasa bosan. Anda bisa mencoba dan mencari cara lain untuk menghindari kebosanan.

6. Selain menambah kalori ekstra, mungkin Anda bisa makan tepat sebelum tidur dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah tidur.

Enam Cara Jitu Atasi Kebiasaan Ngemil Malam Hari
Baca Selanjutnya

Atasi Penuaan Dini dengan Cara yang Tepat

INILAHCOM, Jakarta - Seiring bertambahkan usia, tidak hanya kulit saja yang berubah tetapi juga bentuk wajah. Nah, lantas bagaimana cara mengatasi penuaan pada kulit?

Menurut dr. Haekal Yassier Anshari, M. Biomed (AAM), dokter DH Clinic, menjelaskan bahwa pada usia 20 tahun, wajah memiliki bentuk segitiga terbalik. Ini adalah situasi wajah yang benar - benar terbaik pada usia muda.

Pada usia muda khususnya memasukin usia 20 tahun kolagen yang terdapat dalam kulit terbilang sempurna. Namun ketika usia bertambah memasukin 40 tahun, banyak faktor lain yang mempengaruhi keadaan kulit. Misalnya, sering terpapar sinar matahari, polusi, radikal bebas, dan lainnya. Hal tersebut dapat mempengaruhi volume pada wajah Anda.


"Ketika usia muda, lemak terdistribusi dengan lebih baik. Dengan bertambahnya usia, lemak tidak terdistribusi dengan rata. Misalnya, di bawah mata dan pipi," papar dr. Haekal Yassier Anshari, M. Biomed (AAM) saat ditemui di acara DH Clinic perkenalkan teknologi anti aging terbaru dan aman - MD Codes, Jakarta, Senin (31/01/2017).

Masih menurutnya, semakin bertambahnya usia, keadaan kulit tidak sama ketika waktu usia muda. Kulit pada usia tua, lebih cenderung tipis dan tidak merata. Tidak hanya itu, pada usia tua pun, para wanita kerap mengeluh memiliki flek hitam di wajab dan warna kulit tidak rata.

"Karena itu, kini terdapat teknologi modern anti aging yang disebut MD Codes. Ini memungkinkan filler disuntikkan ke titik - titik yang tepat pada wajah pasien dengna volume yang relatif sedikit sehingga selain lebih menghemat biaya, juga dikenal lebih aman dan dapat mengurangi garis - garis halus serta kerutan," tambahnya.

Teknik terbaru tersebut juga terpercaya dapat memperbaiki kontur wajah menjadi lebih baik dan tampak lebih mudah. Selain itu, pasien juga merasa lebih percaya diri, dengan hasil yang lebih alami saat dilihat.

Atasi Penuaan Dini dengan Cara yang Tepat
Baca Selanjutnya

Mengintip Pusat Fashion TM Blok B Tanah Abang

INILAH.COM, Jakarta-Pasar Tanah Abang dikenal sebagai pasar fashion terbesar di Asia Tenggara. Lebih dari 25.000 pedagang pakaian jadi berjualan di sini, tak heran jika lokasi ini memikat banyak orang dari berbagai kalangan.

Tidak saja kaum hawa, sejumlah tokoh dan publik figur pun tidak asing dengan Pasar Tanah Abang. Sebut saja Presiden Filipina, Rodrigo Duterte yang mengaku takjub dengan kesibukan pasar ini yang luar biasa, ketika Presiden Joko Widodo mengajak blusukan ke sini pada Oktober 2016.

Bahkan milyader dan pendiri Facebook, Mark Zuckenberg, meski keringat mengucur deras di antara himpitan pengunjung, ia mengaku senang dan takjub dengan variasi fashion yang harganya murah dijual di sini. Saat Presiden Joko Widodo sempat mengajak blusukan ke sini pada Oktober 2014.

"Banyak menteri, artis, dan turis juga senang berkunjung ke sini. Apalagi menjelang bulan puasa dan lebaran, pengunjungnya meningkat dua kali lipat," kata AVP Marketing Trade Mall (TM) Agung Podomoro, Ho Mely Surjani, yang kini mengelola Blok B, salah satu blok terbesar dari Pasar Tanah Abang, melalui siaran persnya Senin (30/1/2017).

Pasar Tanah Abang terdiri dari berbagai blok, mulai dari Blok A, Blok B, Blok F, Blok G, dan Blok Pasar Metro Tanah Abang. Blok inilah yang ramai dikunjungi karena merupakan produk dan hasil desain dari para produsen pakaian jadi dari unit Usaha Kecil Menengah (UKM) di Indonesia.

Di Lantai B1 dan Lantai LG, trade mall Blok B Pasar Tanah Abang, misalnya, Anda bisa menemukan kios yang menjual ratusan model pakaian muslim berlabel Preview (pria) dan Kamilaa (untuk wanita). Kedua label ini hasil karya Itang Yunasz, desainer yang pasti sudah tak asing lagi bagi penggemar fashion Indonesia. Meskipun karya desainer top, harganya cukup bersahabat di kantong, antara Rp 65 ribu-Rp 600 ribu.

Dari kios grosirnya di Blok B ini, Preview dan Kamilaa kemudian dikirim ke berbagai toko pakaian dan pasar fashion di seluruh Indonesia.

"Preview juga rutin menggelar peragaan busana muslim setiap menjelang Ramadhan. Kiosnya ramai. Salah satu merek laris di sini," ujar Ayung, manajer promosi Trade Mall Blok B, Pasar Tanah Abang.

Sedangkan kios Sari Busana Indah, di Lantai SLG, trade mall Blok B  Pasar Tanah Abang, menjual berbagai mode pakaian umum dan pakaian muslim dengan label nasional, seperti Emico, Esteta, Eprise, dan Elogy. Harganya dijual bervariasi, yang pasti harga bersahabat bagi kantong pas-pasan.
 
Label pakaian wanita dewasa Ossy, juga salah satu merek terkenal dan banyak dicari di Blok B, Tanah Abang. Busana yang mengangkat kain tenun tradisional Jepara ini, dapat dijumpai kiosnya di Lantai LG.

Ada juga Lee Nex, salah satu label pakaian pria yang sudah tak asing lagi bagi para remaja laki-laki. Dari kios grosirnya di Lantai 1, trade mall Blok B, Tanah Abang. Selain kios pakaian jadi, di Lantai B2, trade mall Blok B, Tanah Abang, juga banyak dijumpai kios yang menjual bahan tekstil dengan kualitas tinggi. [adc]

Mengintip Pusat Fashion TM Blok B Tanah Abang
Baca Selanjutnya

YPPA Ajak Perempuan dan Anak Peduli Kesehatan

INILAH.COM, Jakarta-Kehidupan masyarakat perkotaan dengan berbagai problematika sosial acapkali membuat masyarakat mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan. Hal itu mengakibatkan timbulkan sejumlah penyakit.

Berangkat dari rasa keprihatinan itu, bintang sinetron Ade Fitrie bersama Yayasan Perlindungan Perempuan dan Anak (YPPA) menggugah kesadaran masyarakat, terutama perempuan dan anak-anak untuk peduli terhada kesehatan.

"YPPA punya misi untuk menyadarkan kaum perempuan dan anak-anak betapa pentingnya menjaga kesehatan. Sekarang ini, kanker dan HIV mendominasi penyakit serius di Indonesia," kata Ade, selaku Ketua Umum YPPA, di kawasan Depok, Jawa Barat, Minggu (29/1/2017).

Pemain sinetron Raden Kian Santang ini mengatakan, perhatian pemerintah terhadap masalah kesehatan khususnya bagi kaum perempuan dan anak masih jauh dari harapan. Oleh karenanya, ia mengajak kaum perempuan dan anak untuk memiliki kesadaran secara pribadi dalam menjaga kesehatan.

"Karena itu, butuh kesadaran bersama untuk memerangi penyakit serius. Kenapa perempuan dan anak-anak, karena mereka bagian penting dari generasi Indonesia di masa depan," paparnya.

Selain kesehatan, YPPA juga bekerjasama dengan lingkar law office yang diketuai Girry Pratama untuk memberikan pelayanan hukum secara cuma-cuma. Girry juga sebagai Sekjen dari YPPA

"Kesehatan, pendidikan serta jaminan hukum terhadap perempuan dan anak-anak, jadi fokus dan konsentrasi saya di YPPA. Saya dan teman-teman ingin membangun jiwa sosial yang tinggi kepada masyarakat, tapi bukan cuma jadi followers," tandasnya. [adc]

YPPA Ajak Perempuan dan Anak Peduli Kesehatan
Baca Selanjutnya

Yuk, Buat Sarapan Sehat dan Praktis

INILAHCOM, Jakarta - Sarapan adalah waktu makan yang tidak boleh terlewatkan. Selain untuk kesehatan, ini juga sebagai pendukung untuk memulai berkegiatan.

Terdapat menu sarapan sehat dan praktis yang dapat Anda buat setiap pagi. Tidak perlu membutuhkan waktu yang banyak, cukup dengan kurang dari 10 menit saja, Anda bisa membuat spagheti bolognaise with fish cake.

Menurut Chef Eddrian Tjhia dari Tasty Singapore, seperti yang dikutip dari siaran pers, Senin (30/01/2017), ada beberapa menu sarapan praktis ala Tasty Singapore, yang enak, bergizi, dan tentunya sangat mudah untuk Anda praktekkan sendiri di rumah. Resep istimewa Spaghetti Bolognaise with Fish Cake bisa Anda coba di rumah untuk orang - orang tercinta.

Spaghetti adalah makanan yang sudah tidak asing lagi namanya di Indonesia. Makanan ini tersedia di restoran-restoran mewah dengan harga yang mahal bahkah restoran sederhana namun memiliki rasa yang begitu nikmat.

Berikut adalah bahan - bahan yang perlu Anda persiapkan untuk membuat menu istimewa tersebut.

1.  Basmati Rice Spagheti (Peacook)
2.  Fish cake
3.  Wortel (Potong memanjang)
4.  Jamur kuping (Potong memanjang tipis)
5.  Daun Kol
6.  Daun bawang (potong serong)
7.  Bawang putih dan bawang merah (cincang halus)
8.  Bubuk lada
9.  Oyster Sauce (Who Hup)
10. Kecap manis (Tiger Brand)
11.  Naturel

Langkah - langkah pembuatan :

1. Rebus basmati rice spagheti. Angkat lalu tiriskan

2. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga wangi.

3. Masukan wortel, jamur kuping dan kol setelah itu masukan oyster sauce kemudian masukan fish cake, lalu masukan rice spagheti aduk rata.

4. Masukan daun bawang, kecap manis dan bubuk lada, aduk hingga rata, angkat lalu hidangkan selagi panas.

Yuk, Buat Sarapan Sehat dan Praktis
Baca Selanjutnya

Ibu Hamil Rawan Alami Tumor Gusi

INILAHCOM, Jakarta - Para calon ibu kerap mengalami masalah pada gigi dan mulut. Hal ini terlihat dari sering terjadinya gusi berdarah. Jika dibiarkan hal tersebut akan menjadi tumor di gusi.

Menurut drg. Mira Madjid, MPH. Sp. Perio, dari Amara Skin & Aesthetic Center RSU Bunda Jakarta, menjelaskan jika para ibu hamil tidak rajin menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur, makan sisa - sisa makanan dan timbunan plak pada gigi akan membuat gusi dan gigi tidak sehat.

"Kebiasaan buruk tidak menyikat gigi akan menyebabkan radang gusi dan berisiko tumbuhnya tumor di daerah gusi. Jika radang gusi tidak dirawat dengan baik ini bisa menyebabkan tumor di gusi," papar drg. Mira Madjid, MPH. Sp. Perio.

Masih menurutnya, kasus tumor pada gusi yang dialami para ibu hamil ternyata sering ditemukan. Untuk mencegahnya, para ibu bisa mengatasi dengan cara sederhana, yaitu cukup dengan kumur menggunakan air garam hangat.

"Air garam hangat untuk kumur agar menghilangkan atau meminimalkan radang pada mulut. Jika radang sudah akut dan mengganggu ibu hamil, segera lakukan pemeriksaan ke dokter," tambahnya.

Ibu Hamil Rawan Alami Tumor Gusi
Baca Selanjutnya

Ini Resep Ibu Hamil Tetap Tampil Cantik

INILAHCOM, Jakarta - Tidak sedikit para ibu hamil yang memiliki pantangan untuk menggunakan krim pencerah wajah. Namun, ada cara untuk para ibu hamil untuk tetap tampil cantik. Penarasan?

Menurut dr. Rachel Djuanda SpKK dari Amara Skin & Aesthetic Center RSU Bunda, Jakarta, para ibu hamil tetap boleh menggunakan krim kecantikan untuk merawat kulit mereka. Hal ini harus dipastikan bahwa krim perawatan wajah yang digunakan tidak memiliki kandungan asam retinoat.

"Kandungan yang berbahaya itu adalah asam retinoat dalam bentuk kapsul. Mengapa? karena ini bisa menyebabkan janin yang cacat," kata dr. Rachel Djuanda .
Masih menurutnya, jika ibu hamil ingin menggunakan krim perawatan wajah, sebaiknya harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan dokter kulit. Hal ini agar tetap menjaga keamanan janin di dalam kandungan.

"Banyak zat - zat yang terkandung dalam krim perawatan kult yang aman dan baik. Namun, yang paling penting adalah konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan sebelum menggunakan krim perawatan kecantikan," tambahnya.

Ini Resep Ibu Hamil Tetap Tampil Cantik
Baca Selanjutnya

Ini Sebab Ibu Hamil Alami Masalah Gigi dan Mulut

INILAHCOM, Jakarta - Selama kehamilan, sering kali para calon ibu mengalami keluhan pada gigi dan mulut. Lantas, apa sebab hal tersebut bisa terjadi?

Menurut drg. Mira Madjid, MPH Sp Perio, jika sebelum hamil sudah memiliki masalah gigi dan mulut, maka hal ini akan diperparah saat hamil. Peran hormon lagi - lagi berpengaruh pada kondisi gigi dan mulut calon ibu sehingga menimbulkan keluhan seperti gusi mudah berdarah, gigi goyang.

Terlalu banyak muntah selama hamil yang tidak diikuti ibu hamil dengan rajin membersihkan mulut dan gosok gigi, akan meningkatkan risiko penyakit gigi dan gusi.

"Masalah yang sering dijumpai pada ibu hamil adalah pembengkakan gusi maupun pendarahan pada gusi. Hal ini terjadi karena pelunakan dari jaringan daerah gusi akibat peningkatan hormon. Kadang timbul benjolan - benjolan berwarna kemerahan pada gusi, dan gusi mulai berdarah," papar drg. Mira Madjid, MPH Sp Perio, saat ditemui di RSU Bunda, Jakarta, Senin (30/01/2017).

Dia menambahkan, pada kondisi yang lebih serius, infeksi pada gigi ibu hamil dapat menginfeksi janin dalam kandungan. Sehingga, lanjutnya, terdaapt banyak kasus yang menyebabkan terjadinya berat badan bayi kurang saat bayi dan kelahiran diri atau pre term labor.

Pada umumnya, perawatan gigi dan mulut yang dapat dilakukan ibu hamil sangat dibatasi pada prosedur - prosedur operatif yang sederhana, seperti penambalan karies gigi, dan tindakan yang tidak menimbulkan komplikasi seperti tindakan scalling root planning.

Ini Sebab Ibu Hamil Alami Masalah Gigi dan Mulut
Baca Selanjutnya

Asupan Makanan Pendukung Kesehatan Gigi Ibu Hamil

INILAHCOM, Jakarta - Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut saat hamil, para calon ibu harus memperhatikan asupan makanan yang bergizi dan kaya vitamin. Apa saja yang dibutuhkan oleh para ibu hamil?

Menurut drg. Mira Madjid, MPH Sp Perio makanan yang paling penting untuk kesehatan gigi dan mulut adalah yang mengandung vitamin B12 dan vitamin C. Untuk turunan makanan yang mengandung vitamin B12 adalah susu, telur, keju, dan daging ayam.

"Kemudian, Anda bisa konsumsi yoghurt, tempe, tahu dan susu. Ini juga sangat membantu memberikan gizi pada ibu hamil," papar drg. Mira Madjid, MPH Sp Perio saat ditemui di RSU Bunda, Jakarta, Senin (30/01/2017).

Selain itu, yang tidak kalah penting adalah asupan vitamin C. Ini untuk menghindari terjadinya radang pada mulut saat ibu sedang hamil.

"Makanan yang mengandung vitamin C dan dapat membantu kesehatan gigi adalah pepaya, kiwi, strowberry, kale, brokoli, dan kembang kol," tambahnya.

Selain asupan makanan bergizi yang harus tetap dijaga, para ibu hamil harus rajin membersihkan gigi setiap kali habis makan dan menjelang tidur. Tidak hanya itu, ibu hamil juga harus menghindari makan - makanan keras yang berpotensi mencederai gusi.

Asupan Makanan Pendukung Kesehatan Gigi Ibu Hamil
Baca Selanjutnya

Ibu Hamil Bisa Melakukan Perawatan Gigi yang Aman

INILAHCOM, Jakarta - Perawatan gigi yang aman selama hamil bisa dilakukan. Penasaran apa saja?

Menurut drg. Mira Madjid, MPH Sp Pero, selama kehamilan sering kali calon ibu mengalami keluhan pada gigi dan mulut. Hal ini tentu tidak boleh dianggap remeh. Melakukan perawatan gigi yang tepat agar tidak mengganggu pertumbuhan janin adalah salah satu jalan yang tepat.

"Pemeriksaan rutin dan pembersihan gigi dapat dilakukan selama kehamilan. Namun prosedur non emergency hanya dapat dilakukan selama trimester kedua," kata drg. Mira Madjid, MPH Sp Pero saat ditemui di RSU Bunda, Jakarta, Senin (30/01/2017).

Masih menurutnya, jika ibu hamil mengalami kasus emergency yang sangat menggangu kehidupan sehari - hari, hal ini harus segera ditindak lanjut dengan cepat.

"Namun, sebelum melakukan tindakan untuk pembersihan gigi dan mulut, harus mendapat persetujuan terlebih dahulu dari dokter kandungan," tambahnya.

Kemudian, untuk perawatan gigi lainnya seperti melakukan X ray, harus dilakukan jika pasien benar - benar dalam keadaan emergency. Semua prosedur kosmetik tentunya harus ditunda selama kehamilan.

"Hal ini agar tidak mengganggu kesehatan janin di dalam kandungan. Karena setiap wanita memiliki keadaan yang berbeda saat hamil. Sebab itu, pilihan terbaik untuk perawatan gigi harus didiskusikan terlebih dahulu kepada dokter dan disesuaikan dengan kebutuhan," paparnya.

Ibu Hamil Bisa Melakukan Perawatan Gigi yang Aman
Baca Selanjutnya

Lima Tips Memilih Meja TV yang Perlu Kamu Ketahui

RUANG keluarga adalah ruangan untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih. Tentu saja, nuansa yang nyaman dengan dukungan furnitur yang apik akan membuat momen kebersamaan semakin indah.

Lalu, bagaimana caranya menata ruang keluarga agar terasa nyaman dan menyenangkan? Nah, berikut ini akan kami berikan tips menata ruang keluarga. Tanpa berlama-lama lagi, mari kita simak informasinya.

1.      Ciptakan Mood dengan Permainan Warna

Apakah Anda tahu? Jika warna yang digunakan dapat memengaruhi mood penghuni rumah yang ada di dalamnya? Ya, pendapat ini bisa dikatakan benar, karena, masing-masing warna dapat memiliki kekuatan untuk memengaruhi mood orang-orang di sekitarnya.

Contohnya saja, warna merah. Warna ini dapat memberi kesan menarik dan mampu meningkatkan selera makan. Tak ayal jika banyak restoran yang menggunakan warna merah sebagai warna dominannya.

Lalu, bagaimana dengan ruang keluarga? Untuk memperoleh suasana yang santai, Anda bisa memilih warna biru dan putih untuk ruang keluarga Anda. Perpaduan warna ini dapat Anda gunakan untuk warna dinding, sofa, karpet, maupun furnitur yang ada di dalam ruangan tersebut.

2.      Pencahayaan Ruangan

Atmosfir dalam ruangan dapat dibangun melalui teknik pencahayaan. Di negara-negara barat (dengan empat musim) banyak yang menyukai warna-warna hangat seperti kuning dan oranye. Akan berbeda dengan negara tropis yang memiliki dua musim. Di mana, pada umumnya mereka menyukai warna-warna dingin seperti putih. Warna ini memiliki kemampuan untuk memberi kesan teduh dan sejuk.

Kendati demikian, masih banyak pula orang-orang yang memilih warna hangat seperti kuning atau oranye untuk membangun suasana yang akrab. Karena, tanpa disadari, seseorang akan lebih nyaman untuk mengobrol dengan pencahayaan warna “hangat”.

Sebagai alternatif pilihan, Anda pun dapat memadukan kedua jenis pencahayaan ini (hangat dan dingin) untuk memperoleh kesan nyaman, tanpa mengurangi kemampuan visual dalam memandang. Karena, meski dapat membangun suasana keakraban, pencahayaan tipe “hangat” dapat mengurangi kemampuan mata dalam melihat tampilan visual.

3.      Permainan Seni dan Kreativitas

Untuk membuat tampilan (ruang keluarga) menjadi menarik, mulailah berkreasi dengan permainan seni dan kreativitas. Anda dapat memadukan unsur klasik, kontemporer, dan modern dalam desain hunian Anda. Dan hasilnya, Anda akan memperoleh desain ruang keluarga dengan cita rasa tinggi.

Teknik ini memang relatif sulit dan berisiko, sehingga, bila Anda ragu, tidak ada salahnya untuk meminta saran dari desain interior berpengalaman.

4.      Buatlah Titik Fokus

Titik fokus merupakan objek yang dapat digunakan sebagai pusat perhatian di dalam ruangan. Titik fokus ini berfungsi sebagai daya tarik utama. Dengan demikian, saat ada keluarga atau kerabat yang datang, pandangan mereka langsung tertuju pada titik fokus tersebut.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, pilihlah barang-barang yang unik, menarik, tapi tidak berlebihan. Beberapa barang yang biasa digunakan ialah lukisan atau lampu gantung yang cantik. Anda pun dapat memadukan teknik pencahayaan untuk menonjolkan titik fokus.

5.      Penataan Secara Keseluruhan

Terakhir, ialah penataan secara keseluruhan. Mulai dari perpaduan warna dan desain langit-langit, dinding, lantai, aksesori, dan furnitur yang ada.

Pemilihan desain bisa saja berbeda warna, hanya saja, padu padan yang digunakan harus memperhatikan asas saling menyatu dan melengkapi. Hal ini masih erat kaitannya dengan poin tiga (3) yang sudah dijelaskan di atas.

Selain itu, Anda pun dapat memanfaatkan teknologi untuk mempercantik tampilan ruang keluarga. Contohnya saja: penggunaan televisi. Ya, televisi dewasa ini memiliki desain dan tampilan layar yang menarik. Dengan demikian, kehadiran TV dapat mempercantik ruang keluarga dan menimbulkan kesan modern.

Selain kelima hal tadi, Anda juga perlu mempertimbangkan furnitur yang digunakan. Karena, mau tidak mau furnitur ini memiliki andil yang besar untuk membangun kesan yang nyaman dan menarik.

Banyak furnitur yang ada di ruang keluarga, namun, pada kesempatan kali ini kami akan mengulas tentang pemilihan meja TV. Bagaimana cara memilih meja TV yang tepat? Yuk, simak informasinya berikut ini.

Bentuk/Model

Akan sangat baik jika model meja TV disesuaikan dengan tema dari ruang keluarga. Untuk ruangan bertema minimalis, Anda dapat memilih meja TV dengan model yang simpel dan elegan.

Lain halnya jika model ruangan Anda mengusung tema klasik. Model ukiran pada meja TV akan lebih “menyatu” untuk disematkan di dalam ruangan ini. Nuansa klasik akan semakin kental terasa berkat kehadiran meja TV dengan model ukiran.

Warna

Selain model, warna pun tidak boleh luput dari pertimbangan Anda saat memilih meja TV. Hal penting yang perlu diperhatikan ialah padu padannya. Pilihlah warna yang senada. Tidak mesti sewarna dengan TV atau dinding, yang penting “masuk” dengan tema interior ruangan Anda.

Ukuran

Bagaimana pendapat Anda tentang meja TV yang bagus? Apakah yang memiliki ukuran paling megah? Lebar? Ataukah luas? Humm ... itu tidaklah tepat. Karena, meja TV yang bagus ialah meja TV yang dapat disesuaikan dengan ukuran dari ruang keluarga Anda.

Perlu untuk Anda ketahui bahwa: meja TV berbeda dengan lemari TV. Meja TV biasanya berukuran tidak sebesar lemari TV, sehingga cocok untuk diletakkan pada ruangan yang tidak terlalu luas.

Namun demikian, mengingat fungsinya sebagai tempat meletakkan TV, DCD player, speaker, dan alat elektronik lainnya, perlu juga mempertimbangkan ukuran yang pas untuk memuat seluruh alat elektronik Anda.

Jadi bisa disimpulkan, bahwa meja TV yang bagus ialah meja TV yang mampu menampung seluruh alat elektronik Anda tanpa menimbulkan kesan penuh sesak di dalam ruang keluarga.

Bahan

Berdasarkan bahan yang digunakan, terdapat dua macam meja TV, yaitu meja TV berbahan kayu dan juga meja TV berbahan kaca.

1. Meja TV Berbahan Kayu

Meja TV dengan material kayu cocok diletakkan di ruang keluarga dengan konsep klasik. Tentu saja keberadaan meja kayu ini akan semakin menguatkan tema klasik yang diusung.

Selain menguatkan tema, bahan yang digunakan pun memengaruhi kualitas. Kualitas meja TV berbahan kayu lebih baik dibandingkan material lainnya, karena lebih awet untuk digunakan. Meski demikian, tidak semua bahan kayu ini mudah untuk dibersihkan.

2. Meja TV Berbahan Kaca

Meja TV berbahan kaca bisa saja diletakkan pada ruangan dengan konsep modern. Meski tidak sekukuh kayu, meja tipe ini termasuk mudah untuk dibersihkan. Cukup menggunakan lap basah saat membersihkan meja TV, kotoran pun dapat dengan mudah dibersihkan.

3. Kualitas Meja TV

Kualitas Meja TV tidak hanya dilihat dari bahan yang digunakan, tetapi juga dari kekukuhannya. Meja TV dengan kontruksi yang kuat mampu menopang seluruh bobot TV, beserta alat elektronik lain yang diletakkan di atasnya. Untuk menilai kekuatannya, Anda bisa melihatnya dari struktur kaki meja tersebut

 

Nah, bagaimana informasi yang kami berikan, apakah cukup menjawab kegundahan Anda? Jika Anda mencari inspirasi untuk hunian Anda, silahkan kunjungi dekoruma.com untuk memilih furnitur yang tepat bagi rumah Anda. Demikian informasi yang kami sampaikan, semoga dapat memberi inspirasi bagi Anda. [adv]

Lima Tips Memilih Meja TV yang Perlu Kamu Ketahui
Baca Selanjutnya

Lima Cara Menghindari Kerusakan Pendengaran

INILAHCOM, Jakarta - Anda mungkin tidak menyadari bagaimana sesuatu hal dapat menyebabkan kerusakan pada pendengaran. Lantas, apa saja yang perlu Anda ketahui tentang penyebab kerusakan pendengaran?

Mengutip dari boldsky, Sabtu (28/01/2017), ada beberapa kegiatan sehari - hari yang biasa Anda lakukan namun hal tersebut tidak disadari ternyata membuat kerusakan pada pendengaran Anda.

Karena itu, ada beberapa faktor yang harus dipikirkan untuk menjadi pertimbangan untuk guna melindungi pendengaran Anda.

1. Jauhkan diri dari musik keras

Anda mungkin tidak menyadari hal itu, tetapi dengan mendengarkan musik keras dapat merusak pendengaran Anda.

Orang sering memiliki kecenderungan meningkatkan volume ketika menggunakan earphone. Selalu mendengarkan musik pada volume rendah atau Anda akan berakhir merusak kapasitas pendengaran Anda.

2. Tekanan darah tinggi dan gula darah

Telah ditemukan bahwa orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kadar kolesterol tinggi dan kondisi kronis lainnya sering berakhir kehilangan kekuasaan mendengar mereka setelah titik waktu tertentu.

3. Kotoran telinga

Kotoran telinga Anda bisa berakhir menyebabkan kehilangan pendengaran. Penumpukan lilin di telinga Anda harus dibersihkan dengan bantuan seorang ahli jika ia menjadi terlalu banyak.

Pada kasus lain, itu akan dibersihkan dengan sendirinya ketika Anda mandi. Jangan mencoba untuk membersihkannya dengan bantuan dari sesuatu seperti pensil atau pin. Itu akan berakhir merusak gendang telinga Anda dan menyebabkan banyak kerusakan telinga.

4. Sinus

Ketika sinus, Anda dapat penghalang karena dingin atau Alergi, Anda dapat mengalami kehilangan pendengaran. Anda harus menghentikan penyebaran infeksi telinga ini sejak awal. Hal tersebut agar tidak menyebabkan gangguan pendengaran permanen.

5. lingkungan kebisingan

Suara - suara lingkungan tertentu juga akhirnya merusak kekuatan pendengaran Anda. Suara dari mixer, pengering rambut, penggiling kopi dll secara teratur perlahan-lahan dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Pastikan untuk melindungi pendengaran Anda dengan bantuan penyumbat telinga.

Lima Cara Menghindari Kerusakan Pendengaran
Baca Selanjutnya

Durasi Tidur Pengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh

<B>INILAHCOM, New Delhi - Sebuah studi baru mengatakan bahwa suara tidur penting untuk kesejahteraan sistem kekebalan tubuh.</B>

Mengutip dari zeenews, Sabtu (28/01/2017), temuan tersebut diterbitkan dalam jurnal tidur, menunjukkan bahwa tidur pendek kronis menutup program-program yang terlibat dalam respon imun sel darah putih yang beredar.

Para peneliti dari University Of Washington Health Sciences di AS menemukan bahwa peserta dengan durasi tidur yang lebih pendek memiliki sistem kekebalan yang tertekan.

"Apa yang kami tunjukkan adalah bahwa fungsi sistem kekebalan tubuh yang terbaik ketika mendapat cukup tidur. Tujuh atau lebih jam tidur dianjurkan untuk kesehatan yang optimal," kata pemimpin penulis Dr Nathaniel Watson dari Harborview Medical Center di Amerika Serikat.

Durasi Tidur Pengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Selanjutnya

Lima Minyak Rendah Lemak Baik untuk Kesehatan

INILAHCOM, New Delhi - Minyak goreng adalah salah satu hal yang menjadi pendukung untuk masak. Ada beberapa minyak goreng yang tidak menyehatkan tubuh.

Mengutip dari zeenews, Sabtu (28/01/2017), ada beberapa minyak goreng yang dapat menyebabkan penyakit jantung, penyumbatan kolesterol, masalah obesitas, dan pencernaan.

Ada beberapa minyak yang dapat membantu kesehatan tubuh Anda.

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa baik untuk kesehatan seperti yang dikenal untuk melawan bakteri, membangun kekebalan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Minyak zaitun

Karena mengandung antioksidan, mengurangi rasa sakit arthritis, minyak zaitun membantu untuk menurunkan insiden penyakit Parkinson, dan Alzheimer. Minyak ini juga membantu dalam melawan penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.

3. Minyak bunga matahari

Minyak bunga matahari dapat membantu untuk mengurangi penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas sangat baik untuk pasien kanker. Hal ini juga membantu kanker usus besar, perbaikan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempromosikan berfungsinya sistem saraf.

4. Minyak mustard

Ketika dikonsumsi, minyak ini dapat melancarkan pencernaan dan membangun selera makan yang baik. Ini juga memerangi kuman dan virus, mencegah kedinginan, batuk, dan masalah kulit.

5. Minyak kedelai

Minyak kedelai memiliki lemak tak jenuh. Minyak ini dianggap baik untuk kesehatan. Juga mengandung Omega 3 asam lemak yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Lima Minyak Rendah Lemak Baik untuk Kesehatan
Baca Selanjutnya

Ini Kelebihan Sofa Bed yang Bikin Betah Duduk

DI ERA yang serba praktis seperti saat ini, produk multiguna banyak diburu konsumen. Dengan memakai produk multiguna, konsumen bisa mendapatkan beberapa fungsi sekaligus dalam satu produk. Salah satu produk multiguna yang kini mendapatkan perhatian lebih adalah sofa bed.

Sesuai dengan namanya, sofa bed merupakan perpaduan antara sebuah sofa dengan tempat tidur. Dengan kedua fungsinya tersebut, tidak heran kalau seorang pemilik sofa bed  bakal betah duduk berlama-lama.

Setidaknya, terdapat tujuh keuntungan yang bisa kamu peroleh kalau menempatkan sebuah sofa bed di rumahmu, yakni:

1.      Multifungsi. Dengan kemampuan multifungsinya, sofa bed  menjadi solusi yang tepat untuk kamu yang memiliki rumah minimalis. Jika rumah kamu berukuran mungil dan tidak ada kamar khusus yang bisa digunakan untuk tempat tidur tamu. Sofa bed  bisa dimanfaatkan sebagai tempat tidur. Dengan begitu kamu tidak usah repot mencari kasur tambahan agar tamu bisa bermalam dengan nyaman.

2.      Sofa bed  juga kerap memiliki desain yang menarik. Dengan kondisi seperti itu, kamu tidak perlu mengorbankan nilai estetika hanya demi memperoleh ruang kosong lebih banyak. Sofa bed  menjadi solusi untuk kedua permasalahan tersebut. Selain itu, sofa bed  juga memiliki beragam pilihan model yang menarik. Bahkan, kamu bisa pula menemukan produk sofa bed  yang bisa digunakan menjadi dua versi tempat tidur yang berbeda. Menarik, kan?

3.      Sofa bed  juga kerap dilengkapi dengan ruang penyimpanan. Jadi, bisa dikatakan kalau fungsi ini merupakan fungsi ketiga selain dapat dipakai sebagai sofa dan tempat tidur. Namun, tidak semua sofa bed hadir dengan fitur tambahan seperti ini. Oleh karena itu, untuk memastikan keberadaan fitur ini, kamu bisa bertanya langsung kepada pihak penjual. Jika kamu ingin mencari jenis sofa lain, silahkan mengunjungi dekoruma.com untuk membeli alternatif sofa lain yang tepat untuk ruanganmu..

4.      Keberadaan sofa bed  juga memberikan fleksibilitas dalam mengubah fungsi sebuah ruangan. Sofa bed  bisa dengan mudah dipindahkan dari satu ruangan ke ruangan lain. Dengan desainnya yang minimalis, kamu tidak perlu khawatir jika memiliki ruang yang terbatas. Bahkan, sofa bed  bisa pula dipindahkan ke ruang keluarga, ruang belajar, atau ruang tidur anak.

5.      Sofa bed  menjadi solusi pada saat kamu ingin mengubah desain ruangan. Kamu bisa mengubah lokasi perangkat yang satu ini ke mana pun kamu mau. Dengan memiliki perabotan ini, bisa dipastikan, kamu bakal tidak akan merasa bosan dengan desain interior di dalam rumah.

6.      Sofa bed  merupakan produk yang tahan lama. Mengingat perabotan ini ditujukan untuk bisa dipakai dalam dua fungsi, pihak produsen tentu mempertimbangkan masalah ketahanannya.

7.      Sofa bed  memberikan kenyamanan pada saat duduk. Biasanya, sofa bed  dilengkapi hingga lima pengaturan posisi sandaran. Mulai dari posisi duduk hingga posisi tidur.  Meski, tidak semua sofa bed punya tingkat kenyamanan yang sama.

Hanya saja, ada hal yang perlu diperhatikan terkait masalah ketahanan. Produk-produk sofa bed yang dijual di Indonesia, kebanyakan menggunakan rangka dari kayu. Hal ini jauh berbeda dengan produk sofa bed yang dipasarkan di Eropa, yang memakai rangka besi. 

Pertimbangan Dalam Membeli Sofa bed

Menengok tujuh keuntungan yang dimiliki oleh sofa bed, tidak heran kalau banyak orang yang tergoda untuk memiliki perabotan ini di rumah. Namun, jangan terburu-buru membelinya. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum memutuskan untuk membeli sofa bed, yaitu:

Prioritas pemakaian

Sofa bed  memang didesain untuk bisa digunakan secara multifungsi. Namun, tingkat kenyamanan pada masing-masing fungsi bakal berbeda. Terkadang, sebuah sofa bed  lebih nyaman saat dipakai sebagai sebuah sofa. Namun, produk dari perusahaan lain terkadang lebih memprioritaskan fungsi sebagai tempat tidur.

Oleh karena itu, pada saat membeli sofa bed , pastikan kamu mencobanya secara langsung, baik dalam mode sofa ataupun tempat tidur. Di situ, kamu bisa memastikan tingkat kenyamanan pada masing-masing mode pemakaian.

Sebagai seorang calon konsumen, jangan pernah merasa malu untuk melakukan uji coba tersebut. Terlebih, kamu bakal mengeluarkan uang cukup besar untuk membelinya. Tidak ingin seperti kata pepatah, membeli kucing dalam karung, kan?

Bujet

Hal kedua yang perlu dipertimbangkan adalah terkait bujet. Sebelum memutuskan untuk membeli sofa bed , kamu bisa terlebih dulu melakukan riset sederhana. Di situ, kamu bisa mencari produk sofa bed  seperti apa yang sesuai dengan uang yang sudah kamu persiapkan.

Mekanisme

Setiap sofa bed  memiliki mekanisme yang berbeda dalam pemakaiannya. Kamu perlu mengetahui hal ini, karena bisa berdampak pada kenyamanan pemakaian. Beberapa jenis mekanisme sofa bed  yang ada di Indonesia antara lain adalah tipe penopang, geser, rangka simpan, tipe L, dan yang paling mahal adalah tipe otomatis.

Perbedaan mekanisme tersebut berdampak pada kemudahan dalam perubahan dari mode sofa ke mode tempat tidur atau sebaliknya. Selain itu, perbedaan mekanisme ini juga berdampak pada harga.

Sebagai contoh, sofa bed  dengan tipe penopang bisa diperoleh dengan banderol di angka Rp1 jutaan. Sementara untuk tipe otomatis, melambung ke angka Rp4 jutaan.

Ukuran

Faktor selanjutnya yang harus dipertimbangkan dalam memilih sofa bed  adalah terkait ukurannya. Seperti diketahui, banyak yang memilih sofa bed  karena produk ini fleksibel bisa digunakan pada rumah minimalis.

Oleh karena itu, ukuran menjadi hal yang krusial saat membeli sofa bed . Kamu perlu mempertimbangkan ukuran sofa bed  pada saat dipakai dalam mode sofa ataupun mode tempat tidur. Hal itu, perlu kamu sesuaikan dengan kondisi di rumah.

Selain itu, kebanyakan sofa bed yang dijual di pasaran hanya berkapasitas sebagai tempat tidur untuk satu orang. Hal ini harus benar-benar diperhatikan. Jangan berharap untuk bisa tidur bersama pasangan di sofa bed ini, ya!

Jenis matras

Setiap produk sofa bed  dibuat dengan bahan yang berbeda. Hal ini bersesuaian dengan harga jual dan kualitas. Mulai dari matras yang menggunakan busa, pegas atau perpaduan udara dan pegas. Tiap jenis matras memiliki keunggulannya masing-masing.

Fungsi tambahan

Terkadang, sebuah sofa bed  dilengkapi dengan fungsi ekstra sebagai tempat penyimpanan. Di situ, kamu bisa menyimpan berbagai jenis barang, termasuk di antaranya adalah pakaian ataupun buku. Meski, kapasitasnya sangat terbatas.

Namun, ada hal penting yang perlu diperhatikan kalau mencari sofa bed  dengan fungsi tambahan seperti ini. Biasanya, semakin banyak fungsi yang dimiliki, maka tingkat kenyamanan bakal berkurang. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mencari produk sofa bed  yang bisa memberikan kenyamanan.

Informasi terkait sofa bed di atas bisa menjadi panduan kamu pada saat ingin membeli produk ini. Asyik lo, bisa bersantai seharian di sofa bed, mulai dari nonton televisi, bersantai sambil membaca buku, hingga tertidur pulas. Semua itu bisa dilakukan di satu tempat. Tertarik? [adv]

Ini Kelebihan Sofa Bed yang Bikin Betah Duduk
Baca Selanjutnya

Tujuh Manfaat Konsumsi Vitamin B5 untuk Tubuh

INILAHCOM, Jakarta - Vitamin B5 termasuk yang dibutuhkan tubuh. Ada beberapa manfaat yang dapat diraih tubuh. Penasaran apa saja?

Mengutip dari boldsky, Jumat (27/01/2017), vitamin B5 dapat membantu memerangi stres. Tidak hanya itu, hal vitamin ini juga dapat mencegah anemia.

Berikut adalah penjelasan lebih detail mengenai manfaat konsumsi vitamin B5 untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Membantu memerangi stres

Melawan berbagai penyakit serta gangguan mental. Vitamin B5 menjamin penurunan tingkat kecemasan dan stres di dalam tubuh. Stimulus yang langsung ke hormon membantu mempertahankan pertumbuhan yang baik, fisik dan mental terbaik mereka.

2. Membantu mencegah anemia

Asam Pantotenat dikenal untuk mempertahankan kadar hemoglobin dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan masalah seperti kekurangan zat besi atau anemia. Hal ini cocok untuk mengkonsumsi optimal jumlah vitamin B5, terutama jika Anda telah dipengaruhi oleh anemia.

3. Baik bagi jantung

Vitamin B5 mempertahankan fungsi otot-otot jantung sehat. Vitamin ini juga mengatur kadar kolesterol dan kontrol tingkat tekanan darah, sehingga menghindari risiko hipertensi.

4. Baik untuk kulit

Vitamin B5 membuat kulit dan rambut sehat serta cerah. Ini dapat mencegah penuaan kulit dan mempertahankan pigmen di rambut.

5. Memperkuat perlawanan sistem

Vitamin B5 juga sangat efisien dalam memperkuat sistem daya tahan tubuh. Ini membantu melawan beberapa infeksi Umum dan mematikan, dengan meningkatkan jumlah sel darah putih Anda.

Individu dengan tingkat yang lebih rendah dari sistem kekebalan langsung harus memasukkan vitamin B5 dalam diet harian mereka. Vitamin B5 bertindak sebagai sebuah synthesizer untuk semua elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat dan rezeki dari tubuh manusia. Ini memainkan peran penting dalam penggunaan protein, lemak, gula dan asam amino.

6. Membantu menjaga Stamina

Vitamin B5 dikenal untuk mengisi energi dan terus menjaga stamina tubuh. Mengurangi kelelahan sehari-hari dan membuat Anda tetap aktif serta pada kaki Anda sepanjang hari. Atlet dan profesional yang mengalami kontak fisik perlu vitamin B5 lebih.

7. Sumber Vitamin B5

Sayuran yang kaya vitamin B5 adalah jamur dan kembang kol. Daging dan produk susu yang kaya vitamin B5. Buah-buahan yang kaya vitamin B5 meliputi jagung dan stroberi.

Biji bunga matahari dan kacang-kacangan adalah sumber yang kaya vitamin B5. Termasuk dalam diet Anda sehari-hari untuk tetap sehat dan bugar.

Tujuh Manfaat Konsumsi Vitamin B5 untuk Tubuh
Baca Selanjutnya

Enam Fakta Tentang Wanita Hamil

INILAHCOM, Jakarta - Menjalani kehamilan tidak mudah. Ada banyak perubahan yang dialami seorang wanita ketika proses kehamilan hingga menunggu buah hati lahir ke dunia.

Mengutip dari boldsky, Jumat (27/01/2017), beberapa perubahan terlihat . Sebagai contoh, ketika seorang wanita hamil, tiba-tiba merasa pakaiannya terasa ketat. Kemudian, kaki menjadi membengkak sedikit selama kehamilan.

Ada beberapa fakta kecil yang dikenal yang berhubungan dengan kehamilan.

1. Selama kehamilan, rahim lebih luas setidaknya 500 kali lebih banyak daripada ukuran sebenarnya.

2. Ketika hamil makan makanan, bayi pertama menyerap nutrisi yang dibutuhkan dan ini kadang-kadang bisa meninggalkan ibu kekurangan nutrisi tertentu. Kekurangan zat besi selama kehamilan adalah salah satu contoh.

3. Selama kehamilan, tulang dalam tubuh melunakkan sedikit. Hormon seperti relaxin dan estrogen yang dikeluarkan lebih untuk bersantai.

4. Rata-rata berat badan wanita hamil bisa naik sekitar 10 - 15 kilogram tapi hanya sekitar 36 persen untuk berat badan adalah bayi.

5. Tinggi kadar hormon juga bisa membuat kulit kering. Ketika hal tersebut terjadi, stretch mark juga dibentuk. Menggunakan pelembab mungkin dapat membantu.

6. Meskipun banyak wanita berpikir bahwa menyusui dapat mengubah bentuk payudara, faktanya adalah kehamilan menyebabkan perubahan dalam bentuk payudara.

Enam Fakta Tentang Wanita Hamil
Baca Selanjutnya

Yuk, Ketahui Lebih Dalam Tentang Kusta

<B>INILAHCOM, Jakarta - Kusta adalah penyakit tua yang masih ada sampai sekarang. Kusta juga menjadi penyakit menular atau infeksi manhun disebabkan oleh kuman Mycobacterium leprae. </B>

Menurut Direktur Jenderal P2P, dr. H. Mohammad Subuh, MPPM, penyakit kusta bukan disebabkan oleh sebuah kutukan, keturunan, atau dari makanan. Kumas kusta dapat menyerang kulit dan saraf tepi. Keadaan tersebut jika terlambat diobati dapat menimbulkan cacat permanen.

"Gejala awalnya adalah timbul bercak pada kulit yang mati rasa," kata Mohammad Subuh, saat ditemui di kantor Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, Jumat (27/01/2017).

Lebih lanjut dia menjelaskan, bahwa para penderita kusta harus patuh untuk konsumsi obat. Hal ini adalah cara untuk cepat menyembuhkan penyakit tersebut.

"Obat kusta diberikan secara gratis. Jadi penderita kusta harus tertib dan patuh dalam mengkonsumsi. Misalnya dalam kurun waktu enam bulan atau 12 bulan," tambahnya.

Perlu diketahui, angka prevalensi Indonesia untuk kasus penyakit kusta pada 2015 adalah mencapai 0,78 per 10.000 penduduk. Jumlah penderita kusta terdaftar mencapai 20.160 kasus.

Yuk, Ketahui Lebih Dalam Tentang Kusta
Baca Selanjutnya

Tips Memilih Kasur Terbaik untuk Kebugaran Tubuh

KASUR merupakan salah satu perabotan rumah yang perlu dipilih secara cermat karena merupakan tempat kita melepaskan penat setelah bekerja seharian serta sebagai tempat memulihkan kebugaran tubuh.

Seiring perkembangan jaman, kasur pun mengalami berbagai evolusi sehingga saat ini terdapat berbagai jenis kasur yang memiliki kualitas dan fungsi yang berbeda-beda. Anda dapat mengunjungi dekoruma.com untuk membeli berbagai jenis kasur yang sesuai kebutuhan Anda. Lalu bagaimanakah cara memilih kasur terbaik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita? Mari simak ulasannya.

Kasur Kapuk

Kasur kapuk merupakan kasur yang dibuat dari kapas pohon Randu. Kasur ini cukup populer di tahun 90-an. Kasur kapuk memiliki tekstur yang empuk dan tidak panas sehingga cukup nyaman untuk beristirahat, hanya saja tidak semua orang bisa menggunakan kasur ini. Kasur kapuk ini tidak dianjurkan untuk para penderita alergi debu karena kemungkinan besar debu yang berada di sela-sela jahitan pembungkus kasur dapat memicu terjadinya kekambuhan alergi. Kasur ini relatif murah tetapi kasur ini juga mudah kempes sehingga tidak nyaman lagi untuk tidur dan beristirahat

Kasur Busa

Kasur busa merupakan kasur yang berbahan dasar busa atau poliuretan. Kasur ini cukup banyak diminati masyarakat karena harganya yang cukup terjangkau dan tidak memicu terjadinya alergi. Kasur busa memiliki kualitas yang berbeda tergantung kelas busa yang digunakan. Semakin tinggi kelas busa yang digunakan maka keempukan dan ketahanan kasur semakin baik. Kelemahan kasur busa adalah adanya sedikit rasa panas tetapi hal ini bisa disiasati dengan menggunakan pelapis kasur yang tebal dan berbahan katun atau bahan lain yang memberikan rasa dingin sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

Springbed

Springbed merupakan jenis kasur yang paling nyaman diantara jenis kasur lainnya karena springbed dibuat dari per atau pegas yang dilapisi busa atau lateks sehingga dapat memberikan efek empuk dan elastis. Springbed terdiri dari berbagai macam jenis yaitu:

a.       Kasur Innerspring

Kasur Innerspring merupakan kasur yang sering kita sebut sebagai springbed. Kasur ini menggunakan spiral yang ditambah lapisan kain sebagai bantalannya. Kasur ini memiliki berbagai tingkat kenyamanan dan harga. Semakin tinggi kenyamanan yang ditawarkan maka harga yang dibanderol juga semakin tinggi. Salah satu jenis kasur innerspring yang ditawarkan dengan harga dan kualitas tinggi adalah jenis kasur yang pada lapisan atasnya diberi tambahan pelapis berbahan lateks.

b.      Kasur Air

Perkembangan teknologi membuat lahirnya kasur berjenis ini. Kasur air ini tentu saja isinya berupa air dan pelapis luarnya merupakan bahan yang kuat dan tahan air seperti Vinyl. Kasur air ini sangat cocok untuk para penderita stroke atau penyakit yang membutuhkan tirah baring lama agar tidak terjadi luka tekan akibat berbaring yang terlalu lama.

c.       Kasur Orthopedik

Kasur Orthopedik merupakan kasur yang dibuat untuk menunjang kesehatan tubuh. Secara struktur, kasur ini mirip dengan kasur innerspring hanya saja kasur ini terasa lebih keras.  Fungsi utama kasur orthopedik adalah membantu memperbaiki struktur rangka dan tulang belakang secara keseluruhan.

d.      Kasur Pillow Top

Kasur Pillow top merupakan kasur innerspring yang memiliki tambahan lapisan di atasnya. Lapisan tambahan ini pada umumnya terbuat dari busa atau lateks. Kasur ini sangat nyaman dan cocok bagi Anda yang menginginkan istirahat tidur yang maksimal.

Kasur Angin

Kasur angin merupakan salah satu bentuk inovasi dari perkembangan kasur. Kasur ini sangat praktis untuk bepergian atau berkemah. Kasur ini dapat dikempiskan dan dapat dikembangkan dengan mudah sehingga sangat mudah untuk dibawa dan digunakan.

Demikian beberapa jenis kasur yang perlu diketahui agar Anda dapat memilih kasur terbaik untuk diri Anda. Semoga bermanfaat. [adv]

 

 

Tips Memilih Kasur Terbaik untuk Kebugaran Tubuh
Baca Selanjutnya

Konsumsi Susu di Indonesia Masih Rendah

INILAHCOM, Jakarta - Pentingnya konsumsi susu bagi pemenuhan gizi, sangat mendukung tumbuh kembang anak. Meski begitu, ternyata, konsumsi susu di Indonesia masih terbilang rendah.
 
Menurut data yang diterima dari acara Diskusi Cerdas Frisian Flag Indonesia, Jakarta, Kamis (26/01/2017), berdasarkan data dari Nielsen RUU Data (non-projected) 2014, konsumsi susu di Indonesia baru mencapai 12 liter per orang/tahun. Angka tersebut masih jauh lebih rendah dibandingkan negara–negara tetangga seperti Malaysia (39 liter), Vietnam (20 liter), dan Thailand (17 liter).

“Dalam momen tahun baru dan juga memeringati Hari Gizi Nasional, Frisian Flag Indonesia mengajak keluarga Indonesia untuk menjalani gaya hidup sehat sebagai resolusi bersama seluruh keluarga. Hal ini antara lain dapat diwujudkan melalui konsumsi menu makanan dengan gizi seimbang dan minum susu secara rutin setiap hari bersama seluruh anggota keluarga," ujar dr. Rulli P. A. Situmorang, Medical Affairs Manager Frisian Flag Indonesia.

Selain konsumsi susu, aktivitas fisik rutin harus diterapkan. Hal ini juga merupakan salah satu poin yang juga dapat dimasukkan dalam resolusi keluarga tahun ini.

Konsumsi Susu di Indonesia Masih Rendah
Baca Selanjutnya

Signature Colour, Kesan Nyaman dan Higienis Toilet

INILAH.COM, Jakarta-Rentokil Indonesia melalui produknya Calmic meluncurkan "Signature Colour". Produsen peralatan untuk kebersihan dan sanitasi toilet memanjakan konsumen dengan kesan nyaman dan higienis lewat produk terbarunya itu.

"Pilihan warna yang dilihat di toilet dapat mencerminkan brand personality, mempengaruhi suasana hati, mengubah perilaku, dan bahkan dapat membantu meningkatkan standar kebersihan," kata Managing Director Rentokil Initial Indonesia, dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Kamis (26/1/2017).

Signature Colour hadir dalam berbagai varian produk setelah sebelumnya hanya dikenal dengan warna putih dan silver. Menurut Heri, warna menjadi elemen penting dalam produk Siganutre Colour. Hal itu untuk menyesuaikan dengan tema dekorasi ruangan.

"Misal warna biru, atau warna hijau yang bisa mengindikasikan bahwa perusahaan cukup perhatian dalam lingkungan," terang Heri.

Hal yang tidak kalah penting menurut Heri adalah kebersihan dan kesehatan terhadap kuman toilet. Oleh karenanya produk ini didesain untuk meminimalisir kontak sekecil mungkin dengan tangan.

"Penyebaran kuman dan bakteri paling banyak saat berada di toilet adalah kontak tangan, oleh karena itu produk Signature dari Calmic menggunakan sensor dan serba otomatis," ujarnya.

Sementara itu Denny Trismulyanto Senior Marketing Manager Calmic menambahkan, dengan adanya sensor maka tangan tidak akan kontak langsung sebab toilet umum biasanya digunakan oleh banyak orang.

"Fasilitas sensor dapat mengurangi penularan kuman lewat tangan sehingga kebersihan dan kesehatan akan selalu terjaga," tandasnya. [adc]

Signature Colour, Kesan Nyaman dan Higienis Toilet
Baca Selanjutnya

Atraksi Payung Cantik di Grand Indonesia

INILAHCOM, Jakarta - Memasuki perayaan Tahun Baru Imlek dengan tema Lunar of The Orient, Grand Indonesia menyuguhkan International Show bertajuk Exhilarating Acrobatic Umbrella & Jar Juggler Show from China.

Para penari wanita beraktraksi dengan payung - payung cantik untuk menghibur para pengunjung setia Grand Indonesia. Pertunjukan tersebut dapat disaksikan di Fountain Atrium lantai 3A di West Mall.

Tidak hanya itu, pengunjung juga dapat menikmati Shanghai Dance, Chinese Music Performance, serta Orient Harp yang akan berlangsung di Main Atrium East Mall lantai 1. Tak ketinggalan pula, kegiatan dan pertunjukan khusus bagi anak-anak, seperti Angpao Wishing Tree & DIY Corner di East Mall lantai LG dan Kids Lion Dance Workshop di Carniville East Mall lantai 3A.

“Grand Indonesia terus berusaha untuk menghadirkan kegiatan yang berbeda dari waktu ke waktu,"  ujar Dinia Widodo, Public Relations Manager Grand Indonesia, seperti yang dikutip dari siaran pers, Kamis (26/01/2017).

Untuk melengkapi perayaan Imlek, Grand Indonesia juga mengadakan program CSR yang melibatkan para customer bertema Pick and Donate. Dengan menyisihkan donasi senilai minimal Rp 75.000, pengunjung akan memperoleh satu buah boneka ayam menggemaskan.

"Melalui program ini kami ingin menunjukkan bahwa kepedulian sosial terhadap sesama dapat dilakukan melalui sebuah kegiatan yang menyenangkan,” tambah Dinia Widodo.

Atraksi Payung Cantik di Grand Indonesia
Baca Selanjutnya

Lima Makanan Bergizi untuk Menikmati Musim Dingin

INILAHCOM, Jakarta - Asupan makanan yang bergizi sangat berpengaruh pada suasana hati dan imunitas tubuh.

Mengutip dari boldsky, Kamis (26/01/2017), ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi ketika musim dingin untuk menghangatkan badan. Ini juga dapat meningkatkan kekebalan Anda sehingga dapat melawan virus atau infeksi dengan mudah.

1. Jeruk

Sumber vitamin C adalah jeruk. Selain itu mereka termasuk kalsium, magnesium, fosfor serta kalium untuk tulang kuat serta fungsi otot besar. Ini juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Ikan

Ikan seperti Salmon, makarel, tuna, dll yang dikemas dengan omega-3 asam lemak, ditunjukkan dalam beberapa studi untuk membantu mengelola depresi.

Dengan penurunan di bawah sinar matahari, ada orang yang menghadapi depresi selama musim dingin. Orang -orang ini harus mengkonsumsi ikan secara teratur selama musim dingin.

4. Buah dan jus sayuran

Selama musim dingin kita cenderung merasa lebih haus dan akhirnya minum sedikit air. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Jadi pastikan untuk minum buah dan jus sayuran bersama dengan air yang cukup selama musim dingin dan tinggalkan soda yang dapat membuat dehidrasi tubuh Anda.

5. Kacang polong dan delima

Dua makanan tersebut kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Kacang hijau dan buah delima. Ini adalah makanan yang baik saat musim dingin. Ini  juga dapat menyembuhkan peradangan dan memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Lima Makanan Bergizi untuk Menikmati Musim Dingin
Baca Selanjutnya

Signature Colur, Kesan Nyaman pada Toilet Higienis

INILAH.COM, Jakarta-Rentokil Indonesia melalui produknya Calmic meluncurkan "Signature Colour". Produsen peralatan untuk kebersihan dan sanitasi toilet memanjakan konsumen dengan kesan nyaman dan higienis lewat produk terbarunya itu.

"Pilihan warna yang dilihat di toilet dapat mencerminkan brand personality, mempengaruhi suasana hati, mengubah perilaku, dan bahkan dapat membantu meningkatkan standar kebersihan," kata Managing Director Rentokil Initial Indonesia, dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Kamis (26/1/2017).

Signature Colour hadir dalam berbagai varian produk setelah sebelumnya hanya dikenal dengan warna putih dan silver. Menurut Heri, warna menjadi elemen penting dalam produk Siganutre Colour. Hal itu untuk menyesuaikan dengan tema dekorasi ruangan.

"Misal warna biru, atau warna hijau yang bisa mengindikasikan bahwa perusahaan cukup perhatian dalam lingkungan," terang Heri.

Hal yang tidak kalah penting menurut Heri adalah kebersihan dan kesehatan terhadap kuman toilet. Oleh karenanya produk ini didesain untuk meminimalisir kontak sekecil mungkin dengan tangan.

"Penyebaran kuman dan bakteri paling banyak saat berada di toilet adalah kontak tangan, oleh karena itu produk Signature dari Calmic menggunakan sensor dan serba otomatis," ujarnya.

Sementara itu Denny Trismulyanto Senior Marketing Manager Calmic menambahkan, dengan adanya sensor maka tangan tidak akan kontak langsung sebab toilet umum biasanya digunakan oleh banyak orang.

"Fasilitas sensor dapat mengurangi penularan kuman lewat tangan sehingga kebersihan dan kesehatan akan selalu terjaga," tandasnya. [adc]

Signature Colur, Kesan Nyaman pada Toilet Higienis
Baca Selanjutnya

Penting Atasi Masalah Penyakit TB

INILAHCOM, Jakarta - Menteri Kesehatan RI, Nila F Moeloek mengungkapkan saat ini terus memperluas pelayanan penyakit Tuberculosis (TB) mulai dari fasilitas kesehatan pertama hingga di rumah sakit Pemerintah maupun swasta.

"Penyakit TB harus dilakukan pengobatan. Kita harus menolong dari atas hingga bawah dengan metode TOSS (Temukan, Obati Sampai Sembuh)," ungkap Menteri Kesehatan RI, Nila F Moeloek saat ditemui di kantor Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, Kamis (26/01/2017).

Hal tersebut berkaitan dengan tugas atau beban yang dihadapi Indonesia cukup besar terkait penyakit TB. Indonesia adalah negara dengan beban TB terbesar nomor 2 di dunia, dengan lebih dari 1 juta kasus dalam setahun serta merupakan negara dengan jumlah kasus TB yang tidak terlaporkan atau missing cases tertinggi nomor 2 di dunia sekitar 690.000.

Kemudian, di antara kasus yang terlaporkan terdapat 7.500 kematian, sedangkan di antara kasus yang tidak terlaporkan diperkirakan terdapat lebih dari 100 ribu kematian.

TB dapat menyerang semua kelompok usia atau kalangan. Namun, pada umumnya pasien berasal dari kalangan tidak mampu dan lebih banyak pada laki - laki dibandingkan perempuan.

Wilayah perkotaan atau urban lebih terdampak dibanding wilayah rural. Kelompok yang rentan terhadap TB diantaranya adalah mereka yang mengalami gangguan nutrisi, warga binaan pemasyarakatan serta penderita gangguan kekebalan tubuh, misalnya karena HIV dan diabetes.

Penting Atasi Masalah Penyakit TB
Baca Selanjutnya

Enam Manfaat Kesehatan Konsumsi Kacang

INILAHCOM, Jakarta - Kacang tanah adalah salah satu makanan yang paling sehat. Jenis spesifik kacang ini penuh mangan, vitamin B3, asam folat dan protein.

Mengutip dari boldsky, Kamis (26/01/2017),kacang tanah memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah dan bisa dinikmati oleh siapa saja yang menginginkan sebuah alternatif makanan ringan yang lebih berharga.

Kacang tanah yang bisa dipanggang adalah sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh tunggal yang membuat jantung sehat. Kacang panggang berisi kuantitas lebih tinggi polyphenol.

Berikut adalah beberapa keuntungan untuk kesehatan ketika konsumsi kacang panggang.

1. Baik bagi jantung

Makan kacang panggang membantu secara teratur dapat meningkatkan atau menjaga kondisi jantung Anda. Nutrisi seperti vitamin E, asam folat, niasin dan mangan ditemukan dalam kacang juga mendorong kesehatan jantung lebih baik.

Ini adalah sumber besar koenzim Q10 yang menawarkan perlindungan tambahan jantung pada ketinggian yang lebih besar atau ketika arteri yang tersumbat.

2. Membantu mencegah Alzheimer

Ini kaya akan niasin. Kacang dengan jumlah tinggi niasin membantu dalam pemulihan kerusakan sel serta memberikan peningkatan perlindungan terhadap usia terkait masalah seperti Alzheimer. Kacang demikian besar untuk kesehatan otak.

3. Membantu mencegah pembentukan batu empedu

Kacang menyediakan sumber nutrisi yang sangat baik bagi siapa pun di diet protein tinggi. Mereka harus dimakan secara teratur oleh pembangun tubuh, rapuh dan lemah.

Kacang juga baik untuk pertumbuhan anak-anak karena mereka adalah sumber yang kaya asam amino. Menurut penelitian, mengkonsumsi kacang secara teratur dapat mencegah pembentukan batu empedu.

4. Membantu mengeluarkan racun

Kacang merupakan sumber yang kaya serat. Oleh karena itu, mereka besar dalam penggelontoran racun keluar dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.

5. Membantu mencegah asma

Penelitian juga telah menemukan bahwa jika wanita hamil mengkonsumsi kacang secara teratur, bayi mereka minim berisiko menderita asma. Karena itu, wanita hamil harus mengkonsumsi mereka secara teratur.

6. Membantu melawan depresi

Kacang juga membantu untuk memerangi depresi. Kacang mengandung zat yang disebut triptofan yang membantu untuk memerangi depresi dengan membantu untuk melepaskan serotonin.

Enam Manfaat Kesehatan Konsumsi Kacang
Baca Selanjutnya

Minyak Wijen Kontrol Kolesterol Hingga Cegah Flu

INILAHCOM, New Delhi - Minyak biji wijen dikenal secara luas untuk digunakan ketika memasak. Tidak hanya itu, minyak wijen juga dapat menjadi obat - obatan tradisional dan bermanfaat untuk kesehatan.

Mengutip dari zeenews, Rabu (25/01/2017), perpaduan unik antioksidan dalam minyak wijen menjadikan minyak tersebut sangat bermanfaat untuk menggoreng.

Kaya aroma dan rasa seperti kacang yang telah membuat bahan favorit dan topping untuk produk roti dan gandum kerupuk, sushi, kue, sup, ikan serta daging.

Minyak biji wijen juga dikenal sebagai sumber yang baik dari berbagai nutrisi, termasuk flavonoid, fenolik antioksidan, asam lemak omega-6, serat dan vitamin. Minyak wijen juga bermanfaat sebagai obat tradisional dan terapi untuk memijat.

Di bawah ini, adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan minyak wijen dalam diet harian Anda.

1. Mengontrol hipertensi

Minyak wijen dapat membantu mengontrol hipertensi. Studi menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tekanan sistolik dan diastolik, bersama dengan penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI).

2. Kontrol kolesterol

Minyak wijen adalah terkenal anti-inflamasi dan dapat mengurangi pembentukan bekuan darah, menekan irama jantung yang abnormal, melebarkan pembuluh darah, dan kandungan lemak yang lebih rendah dalam darah.
Kandungan asam linoleat, yang membuat 35 – 50 persen dari asam lemak dalam minyak wijen, menurunkan kolesterol darah, yang kemudian membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Mencegah kanker

Minyak wijen juga membantu mencegah kanker. Berbagai penelitian telah menunjukkan sesamin yang menghambat pertumbuhan kanker prostat, pankreas, paru-paru, usus besar dan payudara.

Hal ini juga mengurangi kerusakan sel yang biasanya disebabkan oleh radiasi yang diberikan sebagai pengobatan kanker.

4. Mengurangi rasa sakit

Minyak wijen adalah antioksidan yang mempromosikan peraturan peradangan dalam tubuh. Minyak juga bertindak sebagai antipiretik dan analgesik, mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit.

5. Memerangi pilek dan flu

Minyak wijen juga antivirus dan dapat membantu melawan flu dan sinusitis. Ketika diterapkan dapat membersihkan hidung tersumbat cukup efektif. Hal ini juga mengurangi pembentukan kerak hidung.

Minyak Wijen Kontrol Kolesterol Hingga Cegah Flu
Baca Selanjutnya

Miliki Kualitas Tidur Setiap Hari Agar Tubuh Sehat

INILAHCOM, New York - Tidur sangat memainkan peran penting dalam kesehatan dan kehidupan Anda. Setiap individu memiliki kebutuhan tidur yang sehat bagi tubuh dan pikiran yang sehat.

Mengutip dari zeenews, Rabu (25/01/2017), tidur yang baik tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, memberikan banyak manfaat kesehatan dan menyegarkan pikiran. Itu bahkan dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas Anda.

Tapi bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda benar-benar mendapatkan tidur yang sehat?

Menurut peneliti, orang-orang yang jatuh tertidur dalam waktu 30 menit atau kurang dan bangun tidak lebih dari sekali di malam memenuhi syarat untuk beberapa manfaat kesehatan yang berhubungan dengan nyenyak.

Tidur lebih banyak waktu sementara di tempat tidur (setidaknya 85 persen dari total waktu) dan terjaga selama 20 menit atau kurang setelah awalnya jatuh tertidur. Ini adalah penentu utama lainnya baik kualitas tidur yang dikeluarkan oleh US non-profit National Sleep Foundation (NSF).
 (NSF).

Peneliti yang menggunakan perangkat teknologi di rumah atau gadget dipakai sepanjang tidur atau ditempatkan di tempat tidur berdiri, untuk menganalisa jumlah tidur yang mendalam dan cahaya orang mendapatkan setiap malam. Kemudian, seberapa sering orang bangun dan berpaling di tempat tidur.

"Jutaan orang Amerika yang tidur pengguna teknologi. Perangkat ini memberikan sekilas ke satu tidur alam semesta, yang sebaliknya tidak diketahui dan menyediakan konsumen dengan sumber daya yang diperlukan untuk memahami tidur mereka," kata Max Hirshkowitz, Ketua di NSF.

Menurut NSF's sleep health index, sebanyak 27 persen orang mengambil lebih dari 30 menit, rata-rata untuk jatuh tertidur.

Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan penilaian, depresi, masalah jantung, obesitas dan drastis pengurangan secara umum kesejahteraan individu.

Miliki Kualitas Tidur Setiap Hari Agar Tubuh Sehat
Baca Selanjutnya

RI Berpromosi di Wonderful Indonesia Beach Fest

INILAHCOM, Melbourne - Target peningkatan ekspor terus menginspirasi perwakilan Indonesia di luar negeri mengembangkan berbagai inovasi dalam berpromosi. Perwakilan Indonesia di Australia misalnya, sukses menggelar festival pantai yang membuat warga Melbourne, Australia terpikat dengan Indonesia.

Bertajuk Wonderful Indonesia Beach Fest 2017 yang digelar pada 21-22 Januari 2017, Atase Perdagangan Indonesia di Canberra membawa serta produk-produk hasil pengembangan Indonesia Design Development Center (IDDC). Festival digelar di Pantai St. Kilda, Melbourne, pantai tujuan utama masyarakat Melbourne.

"Kegiatan Wonderful Indonesia Beach Fest 2017 berhasil mempersembahkan kekayaan Indonesia, mulai dari tarian, musik, kuliner, dan produk-produk asal Indonesia. Respons pengunjung sangat positif, tidak hanya dari diaspora Indonesia, tetapi juga dari warga lokal dan turis yang datang ke pantai St. Kilda," kata Atase Perdagangan Indonesia di Canberra, Nurimansyah, dalam keterangan tertulisnya, Rabu (25/1/2017).

Festival ini mengundang dua diaspora Indonesia untuk menampilkan produk-produk hasil pengembangan program IDDC, Kementerian Perdagangan. Produk-produk dibuat oleh para pengusaha serta perajin di tingkat usaha mikro, kecil dan menengah (UMKM) dari seluruh Indonesia, di antaranya dari Yogyakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Nusa Tenggara Timur.

Sebagai importir produk Indonesia yang berbasis di Melbourne, kedua diaspora ini memasarkan produk mereka di Australia secara online dan offline. Selain produk hasil pengembangan IDDC, ditampilkan juga produk kopi Tanamera khas Indonesia. Kopi Tanamera meraih juara pertama dalam ajang The Australian International Coffee Awards (AICA) selama dua tahun berturut-turut. AICA merupakan kompetisi bergengsi yang dilaksanakan pada pameran tahunan Melbourne International Expo (MICE), yaitu ajang promosi industri kopi terbesar di Australia.

"Semakin dikenalnya kekayaan Indonesia dan ditingkatkannya citra positif Indonesia dapat berkontribusi terhadap peningkatan jumlah kunjungan wisatawan mancanegara, khususnya dari Australia. Hal ini dapat mendorong peningkatan hubungan ekonomi antara Indonesia dan negara tetangga ini," kata Nurimansyah.

Nurimansyah juga menekankan daya tarik Indonesia sebagai negara yang semakin mudah untuk melakukan bisnis. Indonesia adalah salah satu dari Top 10 Improvers dalam peringkat Ease of Doing Business, naik dari peringkat 109 pada 2015 ke peringkat 91 pada 2016. [*]

RI Berpromosi di Wonderful Indonesia Beach Fest
Baca Selanjutnya

Tiga Bayi Gajah Telah Lahir di LK Kasianan Bali

INILAHCOM, Jakarta - Seekor bayi Gajah Sumatera (Elephas Maximus) betina lahir di Lembaga Konservasi (LK) PT Kasianan, Kabupaten Tabanan, Bali. Dengan berat badan 96 kg dan panjang 89 cm, bayi tersebut lahir dari indukan betina Helen dan jantan Ajai.

Kepala Biro Humas Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan, Djati Witjaksono Hadi dalam keterangan tertulisnya, Rabu (25/1/2017) mengungkapkan, kondisi anak gajah yang lahir pada Minggu, 22 Januari 2017 pukul 23.30 WITA dan indukannya baik dan sehat. “Ini merupakan bayi gajah ketiga yang lahir selama 6 bulan terakhir di LK PT Kasianan,” ujarnya.

Sebelumnya, 2 bayi gajah telah lahir di LK ini. Pertama, pada 22 Juni 2016 pukul 03.33 WITA lahir seekor bayi gajah dengan jenis kelamin betina, memiliki berat 85 kg dan tinggi 80 cm dari indukan Agnes dan Edo. Bayi gajah yang lahir pertama ini bertepatan dengan suasana hari suci Saraswati, oleh karena itu diberi nama Saraswati.

Kelahiran kedua pada hari Rabu, 23 November 2016 pukul 2.52 WITA dengan jenis kelamin jantan. Bayi gajah ini memiliki berat 85 kg, panjang 90 cm, dan tinggi 81 cm dari indukan Della dan Ajay.

PT Kasianan (Bali Elephant Camp) telah bekerjasama dengan Balai Konservasi Sumber Daya Alam (BKSDA) Bali dalam upaya konservasi tumbuhan dan satwa liar. LK ini berupa Taman Satwa yang berlokasi di Desa Carangsari, Kecamatan Petang, Kabupaten Tabanan, Provinsi Bali.

Kelahiran bayi gajah ini, telah menambah total populasi gajah captive (ex-situ) di Indonesia menjadi 1.328 ekor, terdiri dari jantan 474 ekor dan betina 854 ekor. Dari total populasi tersebut, 548 ekor berada di Lembaga Konservasi Khusus/Pusat Latihan Gajah/Pusat Konservasi Gajah, dan 780 berada di LK untuk kepentingan umum.

Dalam rangka meningkatkan populasi satwa gajah, Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan telah melakukan berbagai upaya, diantaranya melakukan survei dan monitoring jumlah, distribusi, keragaman genetis populasi gajah, serta kampanye penyadartahuan kepada masyarakat.

Upaya mempertahankan habitat gajah juga dilakukan, melalui koordinasi pembangunan yang berpihak pada pelestarian populasi gajah, penanganan konflik manusia dan gajah secara ekologi, ekonomi dan sosial, serta penegakan hukum terhadap perburuan gajah dan perdagangan gading gajah ilegal. [*]

Tiga Bayi Gajah Telah Lahir di LK Kasianan Bali
Baca Selanjutnya

Ini Solusi Atasi Gangguan Pendengaran

INILAHCOM, Jakarta - Gangguan pendengaran tidak hanya dialami orang dewasan tapi juga pada anak - anak. Sangat penting melakukan deteksi dini gangguan pendengaran untuk penanganan yang lebih cepat dan tepat.

Masalah gangguan pendengaran di Indonesia membutuhkan perhatian khusus. Berdasarkan data WHO, satu dari 1.000 kelahiran bayi di Indonesia mengalami gangguan pendengaran.

Masalah gangguan pendengaran ini sangat menganggu produktifitas dan membuat penderitanya terisolasi dari lingkungan. Pada anak-anak, dampak gangguan pendengaran dapat membatasi masa depannya karena kehilangan kemampuan mendengar dan berbicara sehingga dapat mempengaruhi perkembangannya hingga dewasa.

“Prevalensi kasus gangguan pendengaran di Indonesia sebanyak 4,6 persen, dengan estimasi penderita gangguan pendengaran sebanyak 9,6 juta orang. Indonesia mempunyai kasus gangguan pendengaran yang kedua tertinggi di Asia Tenggara selepas India, sekitar 630 juta penderita," kata Direktur Medik dan Keperawatan Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Dr. dr. Ratna Dwi Restuti, Sp.THT-KL(K) seperti yang dikutip dari siaran pers, Jakarta, Rabu (25/01/2017).

Kemudian, deteksi gangguan pendengaran sedini mungkin sangatlah penting untuk menentukan penanganan yang tepat dan mendapatkan solusi terbaik untuk mengatasinya.

Koklea merupakan organ pendengaran yang berfungsi mengirim pesan ke syaraf pendengaran dan otak. Suara ditangkap daun telinga kemudian dikirim ke tulang pendengaran dan bergerak menuju koklea.

Operasi koklea atau rumah siput merupakan tindakan menanam elektroda untuk organ pendengaran yang berisi saraf-saraf pendengaran yang terletak di telinga dalam. Elektroda inilah yang yang menggantikan fungsi koklea sebagai organ pendengaran.

Operasi ini diperuntukkan bagi penderita tunarungu yang tidak tertolong dengan pemakaian alat bantu dengar biasa. Dengan demikian, Implan koklea dapat memperbaiki bagian telinga bagian dalam secara maksimal sehingga memungkinkan pasien mampu mendengar dengan baik.

“Dampak yang ditimbulkan akibat gangguan pendengaran cukup luas dan berat jika tidak ditangani dengan tepat, yaitu mengganggu perkembangan kognitif, psikologi dan sosial. Untuk itu, kesadaran mengenai dampak gangguan pendengaran sangatlah penting untuk terus ditingkatkan agar masyarakat di Indonesia mengetahui solusi yang tepat untuk penanganan masalah gangguan pendengaran," ujar Staf Departemen Telinga, Hidung dan Tenggorokan (THT) Bedah Kepala Leher RSCM - FKUI, dr. Harim Priyono, SpTHT-KL(K).

Lebih lanjut dr. Harim Priyono, SpTHT-KL(K) menjelaskan tentang implantasi koklea.

“Implantasi koklea telah menjadi prosedur yang sering dilakukan di Indonesia. Di RSCM Kencana, pada periode 2009 hingga 2016 telah menangani operasi implan koklea untuk 80 pasien. Konsep layanan implantasi koklea di RSCM Kencana merupakan suatu kerja tim serta dengan alur tatalaksana yang melibatkan multidisiplin ilmu medis dan non-medis diataranya Spesialis neurologi anak, Spesialis neurologi (pasien dewasa), Spesialis penyakit dalam (pasien dewasa), Spesialis radiologi, Spesialis anestesi, Spesialis tumbuh kembang anak, Farmasis Klinik dan Spesialis psikiatri anak (psikolog)," papar dr. Harim Priyono, SpTHT-KL(K).

Selain itu, agar implantasi berjalan dengan lancar juga diperlukan penyesuaian pengaturan dan kualitas suara sebagai tindak lanjut pasca operasi. Di bulan-bulan setelah operasi implantasi, beberapa sesi penyesuaian akan diminta untuk secara bertahap meningkatkan kualitas informasi suara.

“Cochlear Indonesia sebagai bagian dari Cochlear Ltd yang merupakan perusahaan implan pertama & terbesar di dunia, sejak 2007 telah bekerjasama dengan Kasoem Hearing & Speech Centre untuk menyediakan solusi gangguan pendengaran komprehensif terutama melalui teknologi implan koklea bagi masyarakat Indonesia," ungkap Country Manager Cochlear untuk Indonesia, Vietnam dan Filipina, Bambang Nur Indrawan.

Ini Solusi Atasi Gangguan Pendengaran
Baca Selanjutnya

Yuk, Tularkan Gaya Hidup Sehat

INILAHCOM, Bogor - Memiliki gaya hidup sehat penting bagi masyarakat. Karena itu, tidak ada salahnya untuk terus menularkan gaya hidup sehat terhadap sesama.

Menularkan gaya hidup sehat adalah salah satu kegiatan yang terus dilakukan oleh Herbalife. Hal tersebut yang dilakukan dalam kegiatan Spectacular 2017. Kemudian, hal ini juga sangat memperkuat komitmen dengan para member di seluruh Indonesia guna mengkampanyekan gaya hidup sehat melalui asupan nutrisi yang tepat.

“Herbalife berkomitmen untuk terus melanjutkan kampanye mendorong gaya hidup sehat masyarakat Indonesia melalui asupan nutrisi yang tepat dan olahraga teratur. Kami akan terus menyebarkan semangat ini dan terus berkontribusi terhadap upaya pemerintah untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia," Ujar Andam Dewi Country General Manager Herbalife Indonesia seperti yang dikutip dari siaran pers, Rabu (25/01/2017).

Pada acara Spectacular 2017 di Bogor, beberapa waktu lalu, Herbalife juga mengundang berbagai atlit, diantaranya Tim Basket Hang Tuah Sumsel, Triahtlete Nasional Andy Wibowo, Pemain Timnas Basket Arki Wisnu, Tim Sepeda D76, dll. Kehadiran para atlit ini ditujukan untuk berbagi kisah sukses serta menularkan semangat gaya hidup sehat kepada masyarakat luas di Indonesia.

“Kami berharap semua upaya kami untuk menjadikan Indonesia lebih bugar dapat memberikan manfaat bagi bangsa. Pengentasan permasalahan nutrisi di Indonesia merupakan tanggung jawab kita semua baik pemerintah maupun pihak swasta. Hal inilah yang menjadi pendorong komitmen kami untuk terus mengkampanyekan gaya hidup sehat serta asupan nutrisi yang seimbang guna meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat Indonesia," tambah Andam.

Yuk, Tularkan Gaya Hidup Sehat
Baca Selanjutnya

Ini Cara Menjaga Nutrisi Ketika Memasak

INILAHCOM, Jakarta -  Ada beberapa cara memasak yang dapat menghilangkan nutrisi dari makanan. Padahal, nutrisi yang terkadung dari makanan dapat bermanfaat untuk tubuh.

Mengutip dari boldsky, Selasa (24/01/2017), ada beberapa cara memasak untuk tetap menjaga nutrisi yang bermanfaat pada tubuh. Berikut adalah cara terbaik untuk menjaga kandungan nutrisi pada sayuran atau makanan yang Anda masak.

1. Bawang putih

Bawang putih lebih baik ketika hancur daripada ketika Anda cincang. Sementara menghancurkan, enzim yang disebut allicin disekresi keluar dan ini membantu melindungi sistem kardiovaskular.

2. Wortel

Sesuai studi, itu menunjukkan bahwa pemotongan wortel akan membuatnya kehilangan nutrisi penting. Hal ini lebih baik untuk meninggalkan wortel dipotong ketika menggunakan mereka dalam sup atau salad.

3. Kentang

Kami selalu terus mencari cara paling bergizi untuk memasak sayuran. Ketika memasak kentang, lebih baik untuk menghindari menggoreng kentang, karena itu hanya meningkatkan berat badan ketika dimasak dengan cara itu.

Ketika kentang direbus, kentang memiliki dampak yang sehat pada mengurangi tekanan darah dan risiko kanker.

4. Brokoli

Ketika konsumsi brokoli, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana untuk melestarikan nutrisi saat memasak. Uap memasak yang terbaik untuk brokoli dan menghindari menggoreng. Dalam keadaan ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit berbahaya seperti kanker, terutama payudara dan kanker kulit.

Ini Cara Menjaga Nutrisi Ketika Memasak
Baca Selanjutnya

Lima Cara Hilangkan Stres dengan Mudah

INILAHCOM, Jakarta - Apakah Anda termasuk orang yang ketika stres melampiaskan dengan makanan? Hal ini cukup mengerikan jika Anda makanan terlalu berlebihan. Lantas bagaimana cara menghentikannya?

Mengutip dari boldsky, Selasa (24/01/2017), stres dapat menyebabkan kesulitan dalam pengambilan keputusan serta disorientasi. Gejala lain mungkin termasuk tidak bisa berpikir jernih, sulit mendapatkan ide - ide cemerlang, merasa bingung, tidak mampu berpikir cepat, hilangnya memori, dan perubahan keadaan mental.

Tidak jarang, ketika orang merasa stres, mereka menumpahkan kepada bentuk tertentu yang dapat membahayakan kesehatan. Salah satunya dengan makanan yang berlebihan.

Jika Anda ingin makan ketika sedang mengalami stres? Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

1. memilih makanan yang layak

Hal pertama yang harus Anda lakukan dalam rangka untuk berhenti stres makan adalah dengan memilih makanan yang tepat saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Dengan perut yang lapar, Anda pasti berakhir degan stres dan juga memilih makanan  yang salah.

2. Chamomile Tea

Ketika Anda merasa stres saat berikutnya dan ingin makan sesuatu untuk menenangkan saraf, Anda dapat mengambil secangkir teh chamomile.

Chamomile memberikan efek menenangkan pikiran dan tubuh serta mengurangi tingkat stres Anda.

3. Berjalan

Anda juga dapat pergi untuk berjalan-jalan 15-20 menit ketika Anda merasa stres. Ini tidak hanya akan membantu untuk mengalihkan perhatian Anda, tetapi juga udara segar akan membebaskan pikiran Anda dari stres.

4. Menikmati mandi

Hal terbaik berikutnya adalah dengan menikmati mandi. Mandi tidak hanya membersihkan tubuh Anda dari dalam, itu memiliki efek terapi.

Ini membantu untuk membasuh semua stres dan emosi negatif dari pikiran Anda.

5. Hobi

Mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang ingin Anda kerjakan seperti menjalankan hobi, ini akan membuat Anda melepaskan stres.

Lima Cara Hilangkan Stres dengan Mudah
Baca Selanjutnya

Empat Cara Mudah Atasi Sakit Punggung

INILAHCOM, New Delhi - Apakah Anda sering menderita sakit punggung? Ini adalah salah satu masalah menjengkelkan yang sering dialami banyak orang.

Mengutip dari zeenews, Selasa (24/01/2017), rasa sakit yang tidak nyaman, nyeri tajam tiba - tiba kerap dirasakan. Hal ini biasanya terjadi karena keseleo dan cedera akibat kecelakaan lainnya.  

Berikut adalah beberapa tips sederhana yang membantu untuk memberikan bantuan dari nyeri pada punggung.

1. Olahraga

Salah satu obat terbaik untuk sakit punggung adalah aktivitas fisik secara teratur. Olahraga sederhana salah satunya adalah berjalan. Ini juga sangat berguna untuk memperbaiki postur duduk kepada posisi yang netral dan tegak.

2. Peregangan

Peregangan juga membantu dalam mencegah kembali nyeri dan tetap membuat tubuh Anda fleksibel. Latihan ini sangat membantu dalam memulihkan diri dari cedera punggung.

Jadi, salah satu yang harus dilakukan adalah dengan peregangan sebelum berolah raga atau aktivitas fisik berat lainnya. Anda bisa melakukan peregangan sebelum tidur.

3. Tidur nyenyak

Anda bisa tidur untuk mengatasi nyeri punggung dengan menggunakan kasur yang lembut.

4. Mempertahankan berat badan yang sehat

Salah satu solusi terbaik untuk sakit punggung adalah dengan menjaga berat badan tetap sehat. Jadi, makan makanan yang sehat yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran serta rendah kalori. Anda juga harus menghindari makanan olahan agar tidak mengalami kelebihan berat badan.

Empat Cara Mudah Atasi Sakit Punggung
Baca Selanjutnya

Empat Manfaat Konsumsi Jus Delima

INILAHCOM, New Delhi - Apakah Anda termasuk orang yang menyukai delima atau tidak? Perlu Anda ketahui, ada banyak manfaat yang dapat Anda raih ketika mengkonsumsi delima.

Mengutip dari zeenews, Senin (23/01/2017), Anda dapat mengkonsumsi buah delima dalam bentuk buah maupun jus. Keduanya sama - sama bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari jus buah delima yang dapat Anda raih.

1. Mempertahankan kadar gula darah

Meskipun jus delima mengandung fruktosa, tetapi tidak meningkatkan kadar gula dalam darah seperti jus buah lain. Jus membantu untuk menjaga tingkat gula darah pada pasien diabetes yang minum setiap hari.

2. Mengurangi risiko kanker

Jus membantu dalam mengurangi risiko kanker seperti menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan menghambat pertumbuhan serta perkembangan dari penyakit lainnya.

3. Meningkatkan imunitas

Sifat anti-bakteri dan anti-mikroba dalam jus delima membantu untuk melawan virus dan bakteri serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

4. Pencernaan

Karena jumlah tinggi serat larut dalam jus delima, ini membantu untuk meningkatkan pencernaan dan mengatur gerakan usus.

Empat Manfaat Konsumsi Jus Delima
Baca Selanjutnya

Empat Minyak yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala

INILAHCOM, Jakarta - Setiap orang tentunya pernah merasakan sakit kepala. Ada beberapa cara untuk menghilangkan sakit kepala dengan alami.

Mengutip dari boldsky, Senin (23/01/2017), jangkauan paling umum untuk mengobati sakit kepala adalah konsumsi kopi, teh, atau gula, sehingga menekan ketegangan yang dibuat di dalam kepala.

Namun, selain itu, Anda bisa menggunakan minyak esensial untuk menghilangkan sakit kepala. Bagi Anda yang mempunyai sakit kepala kronis atau serius, lebih baik melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Berikut adalah beberapa minyak esensial yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan sakit kepala.

1. Minyak mawar

Minyak mawar adalah salah satu yang paling umum dan efektif. Minyak esensial yang membantu untuk menenangkan kulit wajah.

Ini membantu untuk mendukung tanggapan sehat stres dan juga membatasi ketegangan saraf. Minyak mawar juga digunakan untuk mengembalikan kepercayaan, mengobati sakit kepala, mengatasi trauma emosional dan insomnia pada seseorang.

Menggosok beberapa minyak mawar sebelum tidur untuk membuat tubuh Anda lebih santai dan tidak stres.

2. Minyak chamamomile

Ini dapat menenangkan saraf dalam tubuh dan juga mendorong tubuh manusia untuk bersantai. Ini membantu untuk menenangkan saraf, pikiran, dan otot.

Karena sifat diuretik, chamomile membantu untuk mendorong buang air kecil dan detoksifikasi tubuh manusia. Chamomile membantu menenangkan sakit kepala dan juga menangani masalah kemarahan dalam diri seseorang.

3. Minyak pepermint

Minyak pepermint dikenal untuk pendinginan yang luar biasa dan efek menenangkan pada kulit dan kemampuannya untuk membersihkan pikiran. Ini membantu untuk merangsang aliran darah dan menghambat kontraksi otot.
Menggosok minyak peppermint dapat membantu mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan dan juga membantu untuk menenangkan saraf. Penggunaan minyak peppermint dapat membantu untuk mengurangi sakit kepala.

4. Minyak lavender esensial  

Karena efek yang menenangkan, minyak esensial lavender dapat digunakan untuk memerangi kecemasan, hipertensi, depresi dan sakit kepala pada seseorang. Ini membantu untuk syaraf bekerja lebih baik.

Empat Minyak yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala
Baca Selanjutnya

Enam Nutrisi Penting Bagi Tumbuh Kembang Wanita

INILAHCOM, Jakarta - Ada berbagai nutrisi yang dibutuhkan manusia untuk hidup termasuk bagi wanita. Penasaran apa saja?

Mengutip dari boldsky, Senin (23/01/2017), mulai dari masa remaja, ketika seorang wanita mulai menstruasi, saat mengalami prose kehamilan, hingga masa menopause. Wanita perlu konsumsi makanan bergizi untuk tetap sehat dan bebas dari penyakit.

Berikut adalah beberapa hal yang penting untuk dikonsumsi wanita, terutama dari segi nutrisi.

1. Besi

Yang pertama adalah zat besi. Zat besi diperlukan dan ini adalah hal yang paling penting dibutuhkan wanita saat mengalami haid dan hamil.

Hal ini karena selama menstruasi, seorang wanita akhirnya kehilangan darah. Ini dapat menyebabkan anemia pada wanita tertentu.

2. Vitamin C

Juga, ketika seorang wanita hamil, dia harus mengambil suplemen zat besi karena kurangnya besi pada wanita hamil dapat menyebabkan kekurangan oksigen dalam darah karena rendahnya tingkat hemoglobin. Sekali lagi, konsumsi vitamin c sangat penting karena membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam penyerapan zat besi.

3. Asam folat

Wanita hamil juga perlu mengambil cukup asam folat atau vitamin B9 atau yang lain mungkin menyebabkan cacat lahir pada bayi baru lahir. Itu berakhir mempengaruhi sumsum tulang belakang dan otak janin berkembang. Asam folat ini juga penting untuk pencegahan anemia saat wanita haid.

4. Protein

Mengkonsumsi jumlah protein yang cukup sangat penting untuk fungsi otot-otot dalam tubuh. Hal ini penting untuk membangun jaringan otot dan juga dalam memperbaiki dan merawat tubuh.

Hal ini juga penting untuk mempertahankan berat badan yang tepat dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Kalsium

Konsumsi kalsium penting bagi perempuan dalam tahap menopause mereka untuk mencegah osteoporosis. Juga, wanita hamil dan menyusui harus mengambil kalsium yang cukup atau pertumbuhan bayi mereka.

6. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk tepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan juga dalam mencegah osteoporosis.

Enam Nutrisi Penting Bagi Tumbuh Kembang Wanita
Baca Selanjutnya